Lara
25.11.2020 16:48

Дневник питания за 25.11.2020

Потихоньку спускаю калорийность до хотя бы 1500...надо сбросить то, что набрала :))) все-таки кило нагуляла! Начались кд, на завтрак решила съесть 2 кусочка шоколадки... И блин, оказалось, что не хотелось! Ну уже отломила, пришлось доедать :))) некоторые люди могут целую плитку шоколада съесть, никогда такого не понимала. Ещё сделала себе бутики с икрой и гусиным паштетом. Не фуа гра конечно, но обалденно вкусный, какой-то польский! А на ужин готовить было лень, купила заморженную еду. Не знаю, как люди могут такую гадость есть, оно не вкусное и не сытное... Нужно наверно совсем отчаяться или не уметь готовить, чтоб на постоянной основе такое есть! Надо на завтра что-то вкусненькое замутить...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
34
89.8 8.4 6.1 1.4
Спред для сэндвичей, паштет, из свинины и говядины
50
117.5 3.8 8.7 5.9
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Шоколад полугорький
21
115.3 0.9 7.4 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Перец сладкий зеленый
55
14.9 0.7 0.1 2.9
Фасоль стручковая, зеленая
30
9.3 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
35
4.9 0.2 0 1.3
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Лосось атлантический (семга) (Варка)
70
93.2 12 5 0
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
500
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
65
68.4 14.3 1.1 0.3
Картофель (Варка со сливом)
150
108.8 2.9 0.6 23
Лук репчатый (Тушение)
30
11.2 0.4 0.1 2.2
Шампиньоны (Жарка)
30
7.5 1.2 0.3 0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
76 4.7 6.2 0.7
Рапсовое масло
6
53.9 0 6 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 28
Лапушка 25.11.2020 17:00
я могу плитку шоколада съесть) Но редко) а супруг и дети могут хоть каждый день. Я же обычно утоляю хотелку и мне его еще доооооолго не хочется совсем))))
Насчет замороженной еды соглашусь, редко когда попадается действительно вкусно.
KIBERNETIKA 25.11.2020 17:10
Странно, потому что повышение аппетита за 10-7 дней до кд, а не во время. Во время он всегда уменьшается.
Lara 25.11.2020 17:17
KIBERNETIKA, ну вот потому и сократила калории наконец )) обычно в первый день себя жалко и хочется шоколада, но не в этот раз ))
Елена RS 25.11.2020 17:19
Зачастую полуфабрикаты   невкусные и  очень солёные(((. 
Lara 25.11.2020 17:20
Лапушка, я в детстве съела на новый год 2 кг конфет шоколадных, у меня начался жуткий диатез, кололи хлористый.... Этого не помню, помню - меня в больницу тащили, а я вырывалась, рыдала... Может с тех пор равнодушна к сладкому )))
Lara 25.11.2020 17:21
Елена RS, мне соли обычно не хватает... И тут могло бы быть побольше )) ну съела.. Там даже пару кусков курицы было ))))
Елена RS 25.11.2020 17:24
Lara,
Ольга 25.11.2020 17:29
KIBERNETIKA написал:
Странно, потому что повышение аппетита за 10-7 дней до кд, а не во время. Во время он всегда уменьшается.

Вот я недавно в первый день КД, удовлетворяя открывшийся жор, тоже так рассуждала Остановилась посередине второго дня
KIBERNETIKA 25.11.2020 17:32
Ольга, У меня вообще хуже всего за дней 10 бывает..с 10 до 6 где-то...а как только начинается -- полегче немного. Бывает, что  за неделю прямо вштыривает по ночам, я лежу и "Почему тётя Клава 20 лет назад сказала, что у неё дочь красавица, а меня не похвалила, она меня обидела!" и т.д. Я ещё накручиваю себя и всех родственников вспоминаю.
Ольга 25.11.2020 17:34
KIBERNETIKA, жесть
KIBERNETIKA 25.11.2020 17:36
Lara, Я во время перестройки съела банку сгущёнки почти целиком. Утром проснулась и ....Сбылись предупреждения бабушки в 3-5 лет, что "попка слипнется". Только слиплось у меня спереди. Всё чешется невыносимо, и, простите, хлопья и сгущёнка выделяется из переднего места. И запах даже стоит сгущёнки на белье...Мать ребёнка ( 12-13 лет) потащила к гинекологу проверять на всякий случай со скандалом, взмыленная, её аж трясло...Врач посмеялся, сразу всё понял. Мать успокоилась. Мы поехали на другой конец города (!) она думала, а вдруг там венерическое заболевание и я опозорю всех... Я не по этой части вообще, я по части пожрать...  Потом удалю коммент...
KIBERNETIKA 25.11.2020 17:38
Ольга, началось такое после сорока лет уже. Раньше вообще не было разницы или я как то не замечала...Более того, я читала, что и пмс у женщин разный в зависимости от возраста -- молодые нервные и плаксивые, а после сорока -- немотивированная агрессия.
Ольга 25.11.2020 17:41
KIBERNETIKA, а у меня по-разному, цикл на цикл не приходится. Иногда порвать всех готова А иногда - безумно жалко себя.  Свернёшься калачиком, слёзы наворачиваются и хочется на ручкиА иногда - вообще, забываю про календарь, а они хлоп и "внезапно" строго по графику начались, а я и не ожидала
Ольга 25.11.2020 17:47
Меня сегодня догнал ваш зелёный горошек с колбасой  А ещё по этому случаю вспомнила и запаслась майонезом на Новый Год - хотела купить лёгкий (как порядочная), но когда увидела "Справжнiй" от Чумака 72% - не удержалась Гулять - так гулять
KIBERNETIKA 25.11.2020 17:52
Ольга,  Можно мешать с греческим йогуртом и с легкой сметаной, всего понемногу
Ольга 25.11.2020 18:25
KIBERNETIKA, можно, но эффект не тот Ещё меня как-то потчевали оливье с жирной домашней сметаной - очень вкусно.
KIBERNETIKA 25.11.2020 18:39
Ольга, Вкуснее всего дешёвый в пластиковой коробочке, потому что там просроченная варёная колбаса и усилитель вкуса...а дома с отварной куриной грудки и лёгким майонезом и сметаной -- это всё не то, конечно 
а пиво или кофе станет вкуснее, если перелить его в бумажный стаканчик 
Лапушка 25.11.2020 18:44
Lara, ужас, конечно, такое остается на всю жизнь в воспоминаниях, как у меня со стоматологом подобное было и все, на всю жизнь травма. Но со сладостями и остальными продуктами повезло, аллергий не было.
Лапушка 25.11.2020 18:45
KIBERNETIKA, впервые про подобную реакцию читаю, а почему такое произошло не объяснили? Или это организм так отреагировал странно на продукт?
KIBERNETIKA 25.11.2020 19:04
Лапушка, "молочница", если вы сразу съедите банку сгущёнки, тоже может случиться. 
Лапушка 25.11.2020 19:36
KIBERNETIKA, Оо, я думала всегда, что кандидоз - это не от молочки, а от грибковой инфекции 
Ольга 25.11.2020 19:52
Лапушка, не от молочки, а от большого количества сладкого. Может спровоцировать нарушение микрофлоры. У меня есть одна знакомая, у которой развился диабет в довольно молодом возрасте - и вот первые проявления были именно такие. А времена были давние и она очень испугалась, что её заподозрят вот в чём-то таком, как Кибернетика пишет. А оказался "всего-навсего" диабет
KIBERNETIKA 25.11.2020 21:12
Лапушка, От этого тоже, например, если герпес ( а он почти у всех, просто у большинства в дремлющем режиме) он еще и цистит может провоцировать и вот такое. Так и молочница тоже вызывает цистит часто.  Всё там взаимосвязано.
Натка Сонатка 25.11.2020 22:55
KIBERNETIKA, оооооо так вот почему я такая злючка стала во время пмс 
Lara 26.11.2020 04:46
Ольга, аналогично!
Lara 26.11.2020 04:52
Лапушка, ну я сладкое ем конечно ))) я вообще довольно быстро забываю все... Просто задумалась, почему я не ем шоколад пачками, как почти все, кого я знаю, пришла в голову такая идея ) я вот селёдкой как-то отравилась, думала помру, и ничего, не отворотило, обожаю селёдку!
Lara 26.11.2020 04:53
KIBERNETIKA, я не люблю салаты готовые покупать... Они воняют чем-то )) а оливье с курицей вообще не воспринимаю, надо колбасу или говядину
Ольга 26.11.2020 07:46
Lara
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги