Дневник питания за 02.04.2021

Пятый день моей диеты. Наконец пытка овощами и фруктами закончилась и пришёл день мяса :))) честно, я восхищаюсь людьми, которые могут жить без мяса, даже месяц на время поста! мне его ооочень не хватало и вот лайфхак для мясоедов - если вы считаете варёную курогрудь скучным блюдом, посидите 4 дня на овощах и она покажется верхом кулинарного искусства :)))) результат за 4 дня - минус 3,3кг...конечно, я себе не льщу и понимаю, что основная масса там воды, но не хило меня так залило! Из достижений - самочувствие стало лучше, внешний вид - без комментариев, даже муж сказал, что я посвежела, глаза стали больше, из-под жира проглянули скулы и ребра. Активность я не сокращала, в первый день занималась на полотнах, потом 2 дня на работе, вчера ходила по делам около 5 тысяч шагов в быстром темпе. Сегодня на приливе энергии и белка планирую позаниматься полчасика. Больше не буду, первый день кд... Завтра последний день моей диеты, посмотрю конечный результат и постараюсь его удержать подольше! Всем отличных выходных, у нас в воскресенье пасха, так что если есть здесь католики, с праздником :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдереевый суп	200	22.6	1.2	0.2	4.4
Итого	200	22	1	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	600	581	126	7.5	2.4
Помидор (томат), парниковый	600	84	3.6	0	22.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1203	665	129	7	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Кальций	2	2	0	0	0
Омега3	1	0	0	0	0
Магний	2	0	0	0	0
Итого	2505	2	0	0	0
Итого за день	3908	689	130	7	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена П. 02.04.2021 06:15

Удивительное рядом - стоило сесть на жёсткую диету, как тут же и белок выше крыши набрался)))))

Lara 02.04.2021 06:23

Елена Протасенко, это за 5 дней С улыбкой

))) я же не могу каждый день по полкг куриной грудки есть в реальной жизни! С улыбкой

Елена П. 02.04.2021 06:36

Lara, в реальной жизни можно много чего есть) И каждый день))
И смотрите, какой набор микро сразу, даже если не считать то, что в добавках.

Lara 02.04.2021 07:46

Елена Протасенко, да, в предыдущие дни у меня тоже было 67% где-то на одних овощах.... Как оказалось можно и на 400 ккал набирать кучу нутриентов!

Елена П. 02.04.2021 08:32

Lara, да, смотря что есть С улыбкой

Lara 02.04.2021 13:53

Евгения, спасибо, я ещё не закончила, может и меня зальет С улыбкой

)) но сейчас так приятно на себя смотреть, что аж есть не хочется С улыбкой

))

Елена 02.04.2021 14:15

Сегодня что-то голодно. Убирала тёртую морковку в холодильник и прилипла к ней. Никогда не замечала, что морковка такая вкусная сама по себе))) И тут же вспомнила про курогрудь😆.

Ольга 02.04.2021 14:42

Будет здорово, если вам удастся сохранить результат С улыбкой

Очень понимаю вас. Я помню, как после операции (очищение, день голодания а потом мягкое введение еды), с удовольствием смотрела на себя в зеркало - кожа очистилась, посветлела (бледная как мел), пару килограмм слилось.. Ах!

Что-то в этом всём, безусловно, есть.

Lara 02.04.2021 14:44

Елена, а я почему-то тертую морковку не воспринимаю... Разве что в виде корейской... Зато когда тру, попки и пипки всегда съедаю - в целом виде мне нравится С улыбкой

Елена RS 02.04.2021 14:44

Здорово!
И да, было бы отлично сохранить результат)

Lara 02.04.2021 14:53

Ольга, да, даже йогой занималась сегодня, намного легче! Хотя мне до идеального веса ещё пару кг скинуть надо, но они так уперлись, и не уходят.... Попробую потом ещё месяцок на дефиците посидеть, может на этот раз сдвинется с мёртвой точки!

Lara 02.04.2021 14:53

Елена RS, спасибо, буду стараться С улыбкой

Lara 03.04.2021 03:10

Ксения, спасибо! У сельдерея очень специфический вкус, кому-то нравится, кому-то нет. Если нравится, его можно везде класть - в салаты, в супы, в рагу разные. Можно просто грызть палочки, можно арахисовую пасту на них намазывать, так что возьмите, попробуйте, если понравится - вам повезло! В итальянской кухне зажарка из лука, морковки и сельдерея даже называется святой троицей, она является основой для многих блюд - болоньезе, ризотто и тп... Мой же суп выглядит как обычный овощной суп, я его в блендере перемалываю и быстро в себя заливаю С улыбкой

)))