Lara
02.04.2021 06:10
Дневник питания за 02.04.2021
Пятый день моей диеты. Наконец пытка овощами и фруктами закончилась
и пришёл день мяса :))) честно, я восхищаюсь людьми, которые могут
жить без мяса, даже месяц на время поста! мне его ооочень не
хватало и вот лайфхак для мясоедов - если вы считаете варёную
курогрудь скучным блюдом, посидите 4 дня на овощах и она покажется
верхом кулинарного искусства :)))) результат за 4 дня - минус
3,3кг...конечно, я себе не льщу и понимаю, что основная масса там
воды, но не хило меня так залило! Из достижений - самочувствие
стало лучше, внешний вид - без комментариев, даже муж сказал, что я
посвежела, глаза стали больше, из-под жира проглянули скулы и
ребра. Активность я не сокращала, в первый день занималась на
полотнах, потом 2 дня на работе, вчера ходила по делам около 5
тысяч шагов в быстром темпе. Сегодня на приливе энергии и белка
планирую позаниматься полчасика. Больше не буду, первый день кд...
Завтра последний день моей диеты, посмотрю конечный результат и
постараюсь его удержать подольше! Всем отличных выходных, у нас в
воскресенье пасха, так что если есть здесь католики, с праздником
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдереевый суп |
200
|
22.6 | 1.2 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 200 | 22 | 1 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
600
|
581 | 126 | 7.5 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1203 | 665 | 129 | 7 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Омега3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2505 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3908 | 689 | 130 | 7 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Елена П.
02.04.2021 06:15
Удивительное рядом - стоило сесть на жёсткую диету, как тут же и
белок выше крыши набрался)))))
Lara
02.04.2021 06:23
Елена
Протасенко, это за 5 дней 
))) я же не могу
каждый день по полкг куриной грудки есть в реальной жизни!
))) я же не могу
каждый день по полкг куриной грудки есть в реальной жизни!
Lara
02.04.2021 07:46
Елена
Протасенко, да, в предыдущие дни у меня тоже было 67% где-то на
одних овощах.... Как оказалось можно и на 400 ккал набирать кучу
нутриентов!
Елена
02.04.2021 14:15
Сегодня что-то голодно. Убирала тёртую морковку в холодильник и
прилипла к ней. Никогда не замечала, что морковка такая вкусная
сама по себе))) И тут же вспомнила про курогрудь😆.
Ольга
02.04.2021 14:42
Будет здорово, если вам удастся сохранить результат Очень понимаю
вас. Я помню, как после операции (очищение, день голодания а потом
мягкое введение еды), с удовольствием смотрела на себя в зеркало -
кожа очистилась, посветлела (бледная как мел), пару килограмм
слилось..
Что-то в этом
всём, безусловно, есть.
Очень понимаю
вас. Я помню, как после операции (очищение, день голодания а потом
мягкое введение еды), с удовольствием смотрела на себя в зеркало -
кожа очистилась, посветлела (бледная как мел), пару килограмм
слилось.. Что-то в этом
всём, безусловно, есть.
Елена RS
02.04.2021 14:44
Здорово! И да, было бы отлично сохранить результат)
Lara
03.04.2021 03:10
Ксения,
спасибо! У сельдерея очень специфический вкус, кому-то нравится,
кому-то нет. Если нравится, его можно везде класть - в салаты, в
супы, в рагу разные. Можно просто грызть палочки, можно арахисовую
пасту на них намазывать, так что возьмите, попробуйте, если
понравится - вам повезло! В итальянской кухне зажарка из лука,
морковки и сельдерея даже называется святой троицей, она является
основой для многих блюд - болоньезе, ризотто и тп... Мой же суп
выглядит как обычный овощной суп, я его в блендере перемалываю и
быстро в себя заливаю )))
))) 
