Lara
02.04.2021 06:10

Дневник питания за 02.04.2021

Пятый день моей диеты. Наконец пытка овощами и фруктами закончилась и пришёл день мяса :))) честно, я восхищаюсь людьми, которые могут жить без мяса, даже месяц на время поста! мне его ооочень не хватало и вот лайфхак для мясоедов - если вы считаете варёную курогрудь скучным блюдом, посидите 4 дня на овощах и она покажется верхом кулинарного искусства :)))) результат за 4 дня - минус 3,3кг...конечно, я себе не льщу и понимаю, что основная масса там воды, но не хило меня так залило! Из достижений - самочувствие стало лучше, внешний вид - без комментариев, даже муж сказал, что я посвежела, глаза стали больше, из-под жира проглянули скулы и ребра. Активность я не сокращала, в первый день занималась на полотнах, потом 2 дня на работе, вчера ходила по делам около 5 тысяч шагов в быстром темпе. Сегодня на приливе энергии и белка планирую позаниматься полчасика. Больше не буду, первый день кд... Завтра последний день моей диеты, посмотрю конечный результат и постараюсь его удержать подольше! Всем отличных выходных, у нас в воскресенье пасха, так что если есть здесь католики, с праздником :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдереевый суп
200
22.6 1.2 0.2 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
600
581 126 7.5 2.4
Помидор (томат), парниковый
600
84 3.6 0 22.8
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Кальций
2
2 0 0 0
Омега3
1
0 0 0 0
Магний
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Елена П. 02.04.2021 06:15
Удивительное рядом - стоило сесть на жёсткую диету, как тут же и белок выше крыши набрался)))))
Lara 02.04.2021 06:23
Елена Протасенко, это за 5 дней ))) я же не могу каждый день по полкг куриной грудки есть в реальной жизни!
Елена П. 02.04.2021 06:36
Lara, в реальной жизни можно много чего есть) И каждый день))
И смотрите, какой набор микро сразу, даже если не считать то, что в добавках.
Lara 02.04.2021 07:46
Елена Протасенко, да, в предыдущие дни у меня тоже было 67% где-то на одних овощах.... Как оказалось можно и на 400 ккал набирать кучу нутриентов!
Елена П. 02.04.2021 08:32
Lara, да, смотря что есть
Евгения 02.04.2021 13:33
Какой у вас замечательный результат! Вот смотрю как у людей получается скинуть ненужные кило и прям завидно)) мой организм почему-то диеты не воспринимает совсем. На них нет результата, а может и потом ещё больше залить.
Вы молодец!!
Lara 02.04.2021 13:53
Евгения, спасибо, я ещё не закончила, может и меня зальет )) но сейчас так приятно на себя смотреть, что аж есть не хочется ))
Елена 02.04.2021 14:15
Сегодня что-то голодно. Убирала тёртую морковку в холодильник и прилипла к ней. Никогда не замечала, что морковка такая вкусная сама по себе))) И тут же вспомнила про курогрудь😆.
Ольга 02.04.2021 14:42
Будет здорово, если вам удастся сохранить результат Очень понимаю вас. Я помню, как после операции (очищение, день голодания а потом мягкое введение еды), с удовольствием смотрела на себя в зеркало - кожа очистилась, посветлела (бледная как мел), пару килограмм слилось.. Что-то в этом всём, безусловно, есть.
Lara 02.04.2021 14:44
Елена, а я почему-то тертую морковку не воспринимаю... Разве что в виде корейской... Зато когда тру, попки и пипки всегда съедаю - в целом виде мне нравится
Елена RS 02.04.2021 14:44
 Здорово! 
И да,  было бы  отлично сохранить результат)
Lara 02.04.2021 14:53
Ольга, да, даже йогой занималась сегодня, намного легче! Хотя мне до идеального веса ещё пару кг скинуть надо, но они так уперлись, и не уходят.... Попробую потом ещё месяцок на дефиците посидеть, может на этот раз сдвинется с мёртвой точки!
Lara 02.04.2021 14:53
Елена RS, спасибо, буду стараться
Ксения 02.04.2021 18:58
Потрясающий результат , главное - нужный Вам для энергии и вдохновения!!! 
Интересно, как выглядит сельдереевый суп ...я вчера зашла в пятёрочку - взяла упаковку с сельдереем и...вернула её на место, так и не поняв - как его буду использовать...
Делитесь, пожалуйста, секретами приготовления блюд из сельдерея 
Lara 03.04.2021 03:10
Ксения, спасибо! У сельдерея очень специфический вкус, кому-то нравится, кому-то нет. Если нравится, его можно везде класть - в салаты, в супы, в рагу разные. Можно просто грызть палочки, можно арахисовую пасту на них намазывать, так что возьмите, попробуйте, если понравится - вам повезло! В итальянской кухне зажарка из лука, морковки и сельдерея даже называется святой троицей, она является основой для многих блюд - болоньезе, ризотто и тп... Мой же суп выглядит как обычный овощной суп, я его в блендере перемалываю и быстро в себя заливаю )))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги