Дневник питания за 14.06.2021

Купила себе печенюшек сегодня. Сахарных ушек 😁😁😁вот интересно, хлеб они печь в Австралии не умеют, а ушки почти идентичные крымским! Загадка.... Ещё очень хочется московской колбасы, мне рассказали тут про магазин, одесситы держут, они вроде делают, надо бы съездить посмотреть. В целом хороший день, в калорийность попала, кбжу мне нравится, наконец перебрала белка 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	85	170.9	5.8	1.1	33.8
Форшмак	125	228	14.1	17.9	2.4
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Айсберг (салат кочанный)	85	11.9	0.8	0.1	1.5
Шпинат	35	8.1	1	0.1	0.7
Итого	553	447	22	19	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Кукуруза, зародыш	30	44.1	4.9	9.2	0
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	133	8.2	10.8	1.2
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада	80	148.8	21.2	6.5	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соевый соус	25	13.3	2	0.1	1
Итого	420	570	40	45	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Боржоми	300	0	0	0	0
Итого	2300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, поясничная часть (Жарка крупным куском)	250	199.8	45.1	2.2	0
Морковь (На пару)	50	16.9	0.6	0	3.3
Фасоль стручковая (На пару)	50	11.1	1.2	0.1	1.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	355	272	46	7	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Итого	190	294	3	3	33
Итого за день	4018	1587	112	77	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Клевер 15.06.2021 05:51

А московская это какая? У нас нет специальной московской, а вот украинская есть, она с большим количеством сала. Это я к тому что может быть у вас называется московской то что у нас украинская? 😂

Lara 15.06.2021 06:54

Дарья Клевер, ахаха 🤣🤣🤣возможно! Вот такая.

Lara 15.06.2021 06:58

Lara, кстати контора эта мясницкий ряд - Московская, так что вот не надо говорить, что нет у вас такой колбасы! 🤣 🤣

Елена П. 15.06.2021 07:05

Lara, есть, есть. И не только у мясницкого ряда. Это сорт варено-копченой колбасы с крупным жиром. Но, если кто колбасу не ест, то и не знает. Я сама про неё узнала только когда замуж вышла. От свекрови. У них в маленьком провинциальный городке был завод, который эту колбасу выпускал. А я в Москве про неё и не слышала 😁

Дарья Клевер 15.06.2021 08:48

Lara, да, я в покупной колбасе совсем не разбираюсь, не ем ее😂 такую видела, мои похожую едят, просто мы ее называем сервелат московский или просто сервелат, а там уж дальше его миллион видов. Они больше любят финский, с мелким жиром. Мясницкий ряд хорошая вроде бы контора, дети мои только их пельмешки едят и мама всегда их копчености покупает, из своего собственного опыта ничего не могу сказать 🤷‍♀️

Lara 15.06.2021 10:59

Дарья Клевер, финский тоже неплохой, но он больше похож на салями, так что если уж совсем прижмет, можно и салями поесть 🤣🤣🤣а вот у московской особый привкус!

Счастливчик Джек 15.06.2021 18:06

Lara,
- Что вам больше всего нравится в Московской колбасе?
- Привкус больших денег…
(с) почти не анекдот 😂

Елена RS 15.06.2021 19:38

Lara, и у нас есть такая колбаса. Очень давно не пробовала, наверно год прошел. Аппетитно выглядит. Но по-настоящему вкусной колбасы давно не пробовала))) Запечённый кусок мяса или куриная грудка вкуснее)))