Дневник питания за 04.10.2021

После рассказа Тины про курсы изготовления ножей я решила своему мужу тоже подарить на день рождения😁ездили на прошлых выходных, очень понравилось! Курс обычно на 2 человек, второй человек испугался, что нас закроют в очередной локдаун и перенёс, поэтому для мужа был частный урок. Он в восторге! Я тоже отдохнула от суеты, первый день гуляла по горам, второй валялась смотрела сериалы 😁😁😁иногда надо! А вечером сидели у камина и пили винишко 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	120	282	9.1	1	59
Прошуто	20	55.8	4.5	4.2	0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	35.3	2.1	2.9	0.2
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	152	381	15	8	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вобла	70	66.5	12.6	2	0
Паштет печеночный, консервы	40	120.4	4.6	11.2	1.4
Итого	110	186	17	13	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	100	337.2	5.9	18.5	39.3
Яйцо куриное (Запекание)	75	110	9.1	7.9	0.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	39.8	2.1	3.2	0.6
Ветчина особая	10	12.6	1.8	0.6	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	20	19.4	4.2	0.3	0.1
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Итого	255	532	23	30	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1500	435	3.6	0	24.6
Итого	1500	435	3	0	24
Итого за день	3017	1535	60	51	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 04.10.2021 14:19

За подаренный нож нужно все равно заплатить - такая примета. Так что за курс он тоже должен тебе деньги отдать. 🤣

Lara 04.10.2021 14:27

Счастливчик Джек, пойду обрадую 😂ну хоть ножи все наши наточили, а то совсем резать невозможно было!

Елена RS 04.10.2021 22:34

Замечательные фотографии Хорошо

Lara 05.10.2021 03:21

Елена RS, спасибо!

Олли Те 05.10.2021 15:34

А где такое происходит? Так что и ножи, и горы. Звучит очень классно, даже не слышала про такое никогда. И сколько стоит ориентировочно?

Lara 05.10.2021 15:40

Олли Те, я в Австралии, но идею подкинула Тина, давно она сюда не заходила С улыбкой

она в Питере такие курсы проходила, думаю, что если поискать, они везде есть, сейчас всякие мастер классы очень популярны!

Олли Те 05.10.2021 15:44

Спасибо

Буду искать не в Австралии)))

Дарья Клевер 05.10.2021 17:56

Ножи здоровские и птичка симпатичная! А где же вы на фотках? С улыбкой

Елена RS 05.10.2021 21:14

Тема гор не раскрыта С улыбкой

Lara 06.10.2021 01:52

Дарья Клевер, спасибо! Я теперь по другую сторону объектива 🤣🤣🤣

Lara 06.10.2021 01:58

Елена RS, о, поверьте, я до сих пор чувствую их в своих икрах после 4-часовой прогулки 🤣🤣🤣на самом деле я ожидала, что будет интереснее, дикая жизнь там, кенгуру, смотровая площадка с видом на хоть что-то... А там только деревья да птички... Но свежий воздух и тишина - это конечно здорово.... В городе никогда не бывает такой тишины, всегда машины слышно на заднем плане!