Lara
11.10.2021 16:40

Дневник питания за 11.10.2021

Был у меня как-то молодой человек настолько ленивый, что ему было лень достать еду из холодильника, он всегда говорил, что если калории не тратить, целый день лежать на диване, то можно и не есть... Сегодня я попыталась следовать его совету 🤣🤣🤣🤣утром съела яиченку, а потом целый день старалась игнорировать голод, сделала салат из капусты, ну там кроме масла калорий ноль... И ничего, выдержала! Вечером была тренировка, поэтому ужин приготовила нормальный, кубете, но если не есть обед, очень даже неплохо получается! Конечно такое проще, когда дома и никуда идти не надо 😁😁надо попрактиковать. До конца моего плана похудения осталось 3 недели, а вес кажется не сдвинулся 🙄как же себя стукнуть, чтоб похудеть?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Сосиски, молочные
40
104.4 4.4 9.6 0.2
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
100
121 8.1 0.9 14.8
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий
160
539.5 9.4 29.6 62.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)
120
126.2 26.3 2.1 0.5
Картофель (Запекание)
70
50.6 1.4 0.3 10.7
Лук репчатый (Запекание)
60
21.4 0.8 0.1 4.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Как же я люблю кубете... Вы из Крыма, да?))
Lara 12.10.2021 02:23
Нандор Безжалостный, канэчна 😁😁😁
Елена RS 12.10.2021 10:30
Очень  вкусный пирог получается 
Шепотом:  в  последнее время  "вижу"  кругом  пироги и тортики,  наверно  нужно что-то испечь 
Елена RS, мне кажется, это эффект осени. Тоже стала чаще поглядывать в сторону выпечки
Елена П. 12.10.2021 19:54
Нандор Безжалостный, шарлотки, девочки, шарлотки)) самые низкокалорийные пироги. И яблок побольше))
Елена RS 12.10.2021 20:46
Елена П., спасибо!    Забыла  про  шарлотки  
Lara 13.10.2021 03:44
Елена RS, а я никогда не любила шарлотки 😁😁😁если это сладкий пирог, то только брауни, только хардкор! А вообще пироги с мясом мне ближе к сердцу 😇
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы