Notka
18.07.2022 23:37
Дневник питания за 15.07.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Jammie [Wagon Wheels] |
76
|
321.5 | 3.4 | 10.6 | 51.5 |
| Goute [Orion] |
18
|
84.6 | 1.1 | 4.3 | 10.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% [Залесский Фермер] |
115
|
67.9 | 3.5 | 3.7 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1309 | 479 | 8 | 18 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар Банановый с Мякотью [Фруто Няня] |
500
|
240 | 0 | 0 | 60 |
| Правильное Молоко [Аисфер] |
270
|
180.9 | 8.1 | 10.8 | 12.7 |
| Какао-Порошок [Nesquik] |
10
|
37.9 | 0.5 | 0.3 | 8.1 |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] |
30
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 810 | 578 | 8 | 11 | 110 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Горбуша в сливках |
120
|
155.4 | 10.6 | 11.4 | 2.9 |
| Чипсы Краб [Lay's] |
50
|
260 | 3 | 16 | 26.5 |
| Итого | 1320 | 533 | 14 | 28 | 55 |
| Итого за день | 4139 | 1599 | 31 | 58 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
3
Юля М
19.07.2022 12:02
Конечно, получится!
Елена RS
22.07.2022 12:14
С возвращением!
Пусть все получится
Пусть все получится
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Лучшие рационы
