Дневник питания за 15.07.2022
Сегодня вновь принялась вести дневник.Надеюсь, все получится😊
Завтрак
Jammie [Wagon Wheels]
321.5
ккал
Goute [Orion]
84.6
ккал
Вода водопроводная питьевая
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2.5
ккал
Молоко 3,2% [Залесский Фермер]
67.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3.5
ккал
Итого 479 ккал · Б 8 · Ж 18 · У 68
Обед
Нектар Банановый с Мякотью [Фруто Няня]
240
ккал
Правильное Молоко [Аисфер]
180.9
ккал
Какао-Порошок [Nesquik]
37.9
ккал
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]
120
ккал
Итого 578 ккал · Б 8 · Ж 11 · У 110
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
7
ккал
Итого 7 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
10
ккал
Виноград
108
ккал
Горбуша в сливках
155.4
ккал
Чипсы Краб [Lay's]
260
ккал
Итого 533 ккал · Б 14 · Ж 28 · У 55
Итого за день 1599 ккал · Б 31 · Ж 58 · У 236
Макронутриенты
Калории
1599.1
1599.1
min 1484
1808
88.4%
Белки
31.4
31.4
108
29.1%
Жиры
58.1
58.1
79
73.5%
Углеводы
236.8
236.8
165
144%
Вода
2967
2967
3212
92.4%
Клетчатка
5.7
5.7
20
28.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
28
A
11.5%
b-car
0.9%
В1
13.7%
B2
34.2%
Холин
8.4%
B5
21.4%
B6
9.3%
B9
29.5%
B12
8%
C
11.7%
D
0.5%
E
5.8%
H
8.1%
вит.К
18.5%
PP
23%
Калий
56.8%
Ca
11.9%
Si
60%
Mg
28.7%
Na
27.1%
P
21.7%
Cl
34.4%
Fe
10.1%
I
23.4%
Co
116%
Mn
237%
Cu
44.8%
Mo
13.5%
Se
0.5%
F
211%
Cr
50.8%
Zn
9.8%
Энергетический баланс
Приход
1599 ккал
Расход
2379 ккал
Итого
-780 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
10
3
Юля М
19.07.2022 12:02
2
Ответить
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
105.7
Калории
14.1
Белки
4.3
Жиры
3
Углеводы
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
Интересные блоги
