Дневник питания за 28.07.2022
Сегодня завтракала дома, потом уехала на дачу, весов там нет, но
надеюсь что все в пределах нормы.Благодаря дневник у я примерно
понимаю размеры порций. Сыр и красное вино. Из калорийного
несколько печенег. Набрала ароматной мяты, ближайшие дни буду
готовить вкуснейшие лимонады😊
Завтрак
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2.8
ккал
Молоко 2,5% [Сарафаново]
53
ккал
Масло грецкого ореха
61.9
ккал
Гренки
277.2
ккал
Итого 394 ккал · Б 15 · Ж 18 · У 41
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
6
ккал
Печень говяжья жареная на сковороде
227.5
ккал
Итого 233 ккал · Б 34 · Ж 6 · У 8
Вечерний перекус 2
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 628 ккал · Б 50 · Ж 24 · У 50
Макронутриенты
Калории
628.3
628.3
min 1484
1808
34.8%
Белки
50.4
50.4
108
46.7%
Жиры
24.2
24.2
79
30.6%
Углеводы
50.1
50.1
165
30.4%
Вода
1861
1861
3212
57.9%
Клетчатка
0
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
50
A
1131%
b-car
5.3%
В1
20.1%
B2
276%
Холин
134%
B5
209%
B6
70.3%
B9
94.2%
B12
3611%
C
1%
D
25.6%
E
6.2%
H
19.3%
вит.К
5.5%
PP
125%
Калий
35.6%
Ca
6.4%
Mg
17.2%
Na
42.9%
P
92.1%
Cl
3.2%
Fe
52%
I
5.4%
Co
47.8%
Mn
92.8%
Cu
1914%
Mo
4.1%
Se
103%
F
79.3%
Cr
3.8%
Zn
62.6%
Энергетический баланс
Приход
628 ккал
Расход
2 379 ккал
Разница
−1 751 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
10
Anastasia
29.07.2022 09:16
1
Ответить
Счастливчик Джек
29.07.2022 10:06
Внезапно:
https://печенеги.рф
итальянские крекеры с паштетом идеально подходят для современных городских кочевников, которым в суете жизни некогда нормально поесть.
итальянские крекеры с паштетом идеально подходят для современных городских кочевников, которым в суете жизни некогда нормально поесть.
4
Ответить
Notka
29.07.2022 20:01
Юля
М,обожаю шутки про Наташу и её котов, наверное потому что сама
Наташа с котом😂
2
Ответить
Счастливчик Джек
30.07.2022 01:34
Новые рецепты
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
Лучшие рационы
2184 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2236 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
3405 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Интересные блоги
