Дневник питания за 17.08.2022

Снова дома, снова блуждания вокруг запасов сладкого)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	290	2.9	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% [Домик в деревне]	110	66	3.4	3.5	5.2
Масло Расторопши [Organic Life]	7	63	0	7	0
Бекон	25	98.3	3.4	9.3	0
Помидор (томат), парниковый	255	35.7	1.5	0	9.7
Яйцо куриное жареное	2	196	13.6	14.8	0.8
Итого	1187	461	22	34	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	230	101.2	2.4	0.7	20.4
Итого	230	101	2	0	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевательная Конфета [Fruit-Tella]	40	160	0.4	2.7	33.1
Итого	40	160	0	2	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафля [Витьба]	35	185.5	1.8	11.2	20.3
Итого	35	185	1	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's]	30	151.2	2.8	7.4	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Пирог Сливочный Картофель с Беконом [Любовь Пирогова]	85	194.7	6.8	11.1	17
Рагу из Кабачков [Бахетле]	160	193.6	2.4	11.2	20.8
Spoom puree Mango	55	143	0	0	35.8
Итого	1080	690	12	29	93

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Picnic Грецкий Орех	52	257.4	3.1	13.5	30.2
Итого	52	257	3	13	30
Итого за день	2624	1856	42	92	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 18.08.2022 04:06

Что бы не было соблазна, лучше вообще сладкое не покупать. Я вообще перестала брать печенюхи, нет и не надо. Только если где в гостях или на работе перепадёт. А вот горький шоколад держу. На всякий случай😉

Notka 18.08.2022 20:08

Марина, можно конечно, но у мужа свое меню) и вкусняшки всегда будут в доме

Марина 19.08.2022 04:15

Notka, в плане питания мужа мне повезло, подруга даже мне завидует. Он у меня мальчик большой, самостоятельный. Ему лишь бы было мясо, сало, яйца, орехи и макароны.

Notka 19.08.2022 11:24

Марина, 😊муж сам готовит?

Марина 19.08.2022 12:14

Notka, бывает и сам. По крайней мере если у меня не получается что то приготовить, он может сам. А вообще он у меня всеядный и не привередливый.

Adam Smith 19.08.2022 14:55

Марина, мы не берём печенюхи, потому что по большей степени всё несъедобное сейчас. А то, что реально хочется, стоит ну прям дорого.
Но это не мешает нам перебирать калории, поедая только здоровую еду) Получается эдакий странный ЗОЖ 😂

Марина 19.08.2022 15:55

Adam Smith, бывает🤣