Устроила сегодня день обжорства. Всё началось с орешков со сгущёнкой со вкусом детства. И понеслась. Лишь бы не вошло в привычку))

Второй день у всех в семье плохое самочувствие, даже у меня голова болит, чего практически никогда не бывает. Наверное, от погоды, потому что то дождь моросит, то солнце вылазит.
Тренировка прошла без танцев, но всё равно на месте не сидели. Часа 2 крутили колёса.
Марафон ухода за собой продолжаю. Огромная благодарность Людмиле Ставецкой за такую инициативу. Казалось, что у меня нет времени на себя, двое мелких, куча забот. Оказалось же, что просто мало мотивации и плохая память. Надеюсь, благодаря этому марафону регулярность войдёт в привычку.

Когда-нибудь я наловчусь делать пенку на кофе, а пока что вот так))

Заметила, что подсчёт калорий тренирует память)) Когда взвесила, а приложения под рукой нет и ходишь "курага 28... курага 28... курага 28".
А ещё научилась получать удовольствие от малого и есть не спеша.
В предыдущие две недели в тренировках был упор на выносливость и кардио и совсем забросила силовые. Непорядок!
Было бы неплохо делать их в формате триггерных, потому что с двумя детьми проще частые короткие тренировки, чем выделить целый час. Но шведская стенка уже не работает триггером, я её вообще не замечаю как раньше. Может, если подвесить на неё гирю на уровне лба дело пойдёт веселее)) Задумалась сделать красивый пресс и потом пирсинг в пупок))

Впервые готовила щуку. Вкусная рыба, хотя и костлявая, и чешуя снимается сложно. У нас перед продажей из неё хитро икру вытаскивают - через жабры. А я думаю, чего у неё кишки оттуда немного торчат. Чудаки на букву М.
Много тренировались, были и танцы, и акробатика, и растяжка и даже огненные номера прошли в конце (к сожалению, без огня). Расход огромный получился. На одном элементе судорогой свело левую ягодицу)) и смешно и больно))

Надо есть больше овощей, ибо клетчатки мало. Есть, конечно, сухая в банке, но она добавляет калорий и не добавляет микронутриентов, потому на крайний случай.
И надо перекусывать хотя бы протеином перед прогулкой чтобы не есть пирожки с котятами (про пирожки просто выражение такое. При производстве ни один котёнок не пострадал. Я надеюсь...))))
Надоели неадекватные. Ладно дети громко шепчут что-то о необычной коляске. Но взрослые с воплями "ого, аж двое сразу! вот это счастье! Вот это божья благодать!" достали.
Сижу на скамеечке, пью кофе. Мимо идут две дамы, впритирку к коляске и прямо туда заглядывают. На мой немой вопрос спрашивают "а есть там ребёночки? " Хм... Нет, просто коляску за 50 к купила покатать))) честно говоря, вопрос так удивил, что я не успела ничего ответить. Куплю-ка валерьяночки))

Пора завязывать со сладкими вкусняшками, белки плохо набираются.
Вечером попробовала альгинатную маску. Рот замазала, а глаза оставила, побоялась выдрать нарощенные ресницы)) Мужу понравилось - жена целых полчаса молчит))) Кожа после маски как у младенца)

Расход был большим, потому позволила себе сладенького. Что-то сегодня было страшно стоять на руках, даже не смотря на то, что у стены. Пару раз чуть не упала. Не мой день))
Если киноа обжарить на сухой сковороде, а потом сварить, ореховый привкус более выраженный и её даже вкусно есть просто без ничего. Но всё равно никто в семье, кроме меня, не оценил эту крупу))
Марафон ухода за собой продолжаю. Сегодня придёт альгинатная маска, буду пробовать.

Потянуло меня на углеводы по причине КД. По этой же причине на тренировку нет сил. Погулять нормально тоже не получилось, погода мерзкая: то дождь, то крупа, то град. Завтра наверстаю и белки и физ активность.