CTOuK

CTOuK 18.01.2024 16:49

Дневник питания за 15.01.2024

Авокадо. Раньше делали часто дома бутерброды с гуакамоле, салаты с авокадо, а теперь авокадо просто пополам разрезаю и ложкой ем. Примитивно - да. Конечно не так вкусно, но зато быстро и все равно неплохо. А у Вас какие любимые блюда с авокадо?

Завтрак

Вода

750 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Vitamin D3

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2

46.4

ккал

Авокадо

80 г · б 1.6 · ж 11.7 · у 1.5

128

ккал

Кофе на молоке

180 г · б 1.3 · ж 1.8 · у 20.2

104.4

ккал

Чернослив (слива сушеная)

20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 11.5

51.2

ккал

Ватрушка, по 2-194

100 г · б 11.9 · ж 6.4 · у 37.5

256

ккал

Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280

150 г · б 3.6 · ж 6 · у 22.2

157.5

ккал

Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

100 г · б 6.6 · ж 1.2 · у 39.6

198

ккал

Вода

700 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2

46.4

ккал

Говядина в мультиварке

120 г · б 16.3 · ж 13.7 · у 3

200.4

ккал

Рисовая каша по 1-268

150 г · б 3.6 · ж 5.3 · у 38.7

216

ккал

Итого 1404 ккал · Б 47 · Ж 46 · У 194

Итого за день 1404 ккал · Б 47 · Ж 46 · У 194

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Данна Кимсанова

18.01.2024 17:11

Приправте любыми приправами, сбрызните лимоном, посолите. Так я его люблю. Каждый день новые приправы, вроде как новое блюдо.

Ответить

Юлишна

18.01.2024 17:18

Моё любимое блюдо из авокадо совсем не диетическое)) авокадо со сгущёнкой блендером перебиваю и мажу таким кремом печенье

Ответить

Женя

18.01.2024 17:30

Послушаю. Купила сетку авокадо, и забыла про них. Надо что-то из этого сделать😅

Ответить

Lara

18.01.2024 17:55

Я на него соль/перец кладу, это если ложкой есть. Кто-то здесь советовал авокадо с фасолью консервированной, мне очень понравилось сочетание вкуса. А вообще в салаты обычно кладу.

Ответить

Жужа

19.01.2024 09:54

Я люблю салат с летними помидорами, кунжутом и авакадо, по желанию еще можно туда желени добавить - очень вкусно)
Ну и классика - гуакомоле) Могу есть 7 дней в неделю по три раза)

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты