Дневник питания за 16.03.2024

я во-дяной я водянооооой 🤣

Вы - кремень! Классно, что результат уже радует! Подумалось, что если все дело в воде, может быть вам будет полезно посмотреть, от чего вы больше всего отекаете, и попробовать сократить эти продукты? Обычно, это соль, алкоголь и вроде сахар. Но нужно, конечно, смотреть индивидуально

Юля М, да, соль, я ее много ем 😁😁даже спорить не буду, но не могу отказаться, мне прям без соли плохо. У меня ещё проблемы с ЖКТ, помимо отеков мой живот просто раздувает до страшных размеров, вот записалась на анализы всякие, пусть врачи ищут, что со мной не так🥺

Lara,  много знакомых ходили с детьми по  гастроэнтерологам, живот раздувает, пищеварение  нарушено. При  высоком  темпе жизни, когда  дети толком  и не жуют, глотают  еду  на бегу,  постоянные  стрессы, спазмы.  Анализы, показатели - условная  норма, но  бывают реактивные изменения  поджелудочной  железы.  Врачи говорят, что при современном  питании  и приеме  лекарств нагрузка  на поджелудочную железу  возрастает, изменения  в поджелудочной железе  есть почти у всех.  Предполагают, что   поэтому  и ферментов  для  пищеварения не хватает, рекомендуют  дополнительно с едой  принимать ферменты.

Елена RS, Да я вроде не ем на бегу и стрессов у меня нет. Усталость после еды у меня уже несколько лет, а именно вздутие и сильные боли начались примерно 2 месяца назад. Я уже и ферменты, и пробиотики пью, но пока никакой разницы.

Lara, если хотите снизить количество соли, попробуйте солить уже готовую еду. Так солёный вкус ощущается при меньшем количестве соли. Есть ещё соль со сниженным содержанием натрия. Я использую, по вкусу не отличается от обычной.

Юлишна, интересно, я про такую даже не слышала...у меня как раз соль заканчивается, надо поискать, спасибо♥️. Я сначала солю для всех еду, а потом отдельно ещё досаливаю...а ещё могу воблы сушёной перед сном наесться 🤣🤣это компенсация за то, что сладкое не ем, наверное