Эйс О'Брендан
28.03.2022 00:48
Дневник питания за 27.03.2022
Конфеты и сладко-углеводный завтрак сегодня определённо были
лишними, но очень уж хотелось, особенно поскольку в гостях угощали
вкусненьким. Родственники подвезли 3 литра домашнего молока, теперь
кайфую, наслаждаюсь и в целом питаюсь полезненьким да
белковосодержащим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Булочка с Маком [Аютинский Хлеб] |
50
|
167.5 | 3.9 | 5.5 | 25.9 |
| Булочка Венская с Вишневым Конфитюром [Самбери] |
50
|
137.5 | 3 | 4.1 | 22.3 |
| Вафли со Сгущенкой [Яшкино] |
25
|
127.5 | 1.3 | 6.5 | 15.8 |
| Итого | 384 | 464 | 8 | 16 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Элевит пронаталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гороховый Суп с Копчёностями [Едим Дома] |
250
|
225 | 13.8 | 11.3 | 20 |
| Чипсы [Bruto] |
30
|
165 | 1.7 | 11.1 | 14.4 |
| Итого | 283 | 390 | 15 | 22 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
4
|
245.2 | 3.2 | 14.2 | 26.2 |
| Кисель моментального приготовления |
30
|
110.4 | 0 | 0 | 27.6 |
| Итого | 76 | 355 | 3 | 14 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
272
|
261.1 | 4.1 | 1.4 | 57.1 |
| Курица 2 кат. (Запекание) |
120
|
177.5 | 23.7 | 9.2 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
450
|
292.5 | 14.4 | 16.2 | 21.6 |
| Итого | 1042 | 875 | 46 | 27 | 109 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектар банановый с мякотью |
200
|
110 | 0 | 0 | 28 |
| Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
| Итого | 364 | 187 | 0 | 0 | 44 |
| Итого за день | 2149 | 2272 | 73 | 80 | 313 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
