Дневник питания за 25.06.2022

Творог действительно странный продукт. Да хоть 9%, хоть 18%. Его ешь - и голод не отступает ни во время еды, ни спустя некоторое время. Муж ест его с удовольствием и не испытывает таких проблем, а я перестала есть творог, для меня это бессмысленный продукт, который не помогает избавиться от голода.

Навсегда, мне и 9 не даёт приход сил. Пробовал больше жиров с творогом, такая же шляпа.

В магазинах в воображении кондитерские отделы вначале помещал в «мертвую зону» зрения - выстраивая маршруты (причем на воображаемой схеме отделы просто отсутствовали).

Потом, в принципе они меня перестали вымораживать на покупки, т.к. в самом магазине перестал визуализировать сам процесс откусывания и жевания сладкого (это являлось триггером).

Т. е. теперь в магазине или кондитерской могу совершенно спокойно пялиться на сладости - удерживая в мёртвой зоне уже не только сами сладости, но и визуализацию процесса из поедания.

Часть этого делал сам, интуитивно, частично - сработала помощь психотерапевта.

Гораздо хуже, когда сладости присутствуют дома для домашних - сила воли в любой момент может не просто покинуть, а сменить знак - и заставить жрать все, пока физически не станет плохо, не начнет тошнить и не начну задыхаться. Домашние этого не понимают.

Думаю, в этой моей тяге присутствует суицидальное начало, очень похоже на то - идея суицида для меня всегда выглядела привлекательной, не устраивали методы технической реализации. В прошлом году нашел и продумал подходящий способ, но, пока не впал в подходящую для суицида пучину депрессии, сублимирую суицид в потерю сознания от обжорства.

К меня также на алкашку. А вот выпечка, сладости - бой..

Денис Московский, ага, механизмы похожие. Но с алкашкой завязать проще.

Денис Московский, и я о том же - любой творог не даёт мне сытости.

Навсегда, слышал диетологи рекомендуют вставать из-за стола голодным

Ной, а лучше не есть))

Ной, но потом-то сытость должна появиться, а она не появляется от творога.

Денис Московский, 😂

Навсегда,

Полностью согласен. Близкие как бы в шутку, без реально сформулированного желания тебе навредить, испытывают твою прочность.

Становимся ли мы от этого сильнее, ведь это же нас не убивает? А мне, кажется, немного убивает.

Ведь получается, они создают предпосылки и условия, в которых нам легче проигрывать самим себе. А игра идет с различными ценностными историями и когда близкие играют против твоих ценностей за противоположную команду - это так себе… 😟🤷‍♂️

Мне кажется, что это неосознанные их решения, темные закоулки психики, дьявол толкает под руку - не осознают до конца серьезность того, что делают. Ну, так противьтесь дьяволу!

Но человек слаб - и близкие продолжают играть с нами и нашими чувствами, эмоциями и ценностями. Типа, «игра и шутка - это же не серьезно!», а раз они относятся к этому как к шутке, то и мы должны поулыбаться. Ага. Сейчас.

Счастливчик Джек, сделала скриншот на подумать.

Счастливчик Джек,  бывает так, что близкие  испытывают на прочность. Больно расставаться с иллюзиями.   Бывает неприятно и обидно.  Говорю,  что я свои  чувства  не на   бумажке  пишу.  Дома   рассчитываешь на  взаимопонимание. Бывает так,  что я не  готова  к   излишним  разговорам,  эмоциональной  встряске.  Юмор  граничащий с сарказмом  считаю излишним.   Предположу,  что  многие  из нас  могут  "жалить"  словами и уровень  эмпатии  разный, но хочется, чтобы базовые основы взаимного уважения  были  на должном уровне.  Неоднократно сталкивалась с тем,  что  люди не готовы к  тому, что будет   зеркальный  ответ с  тем же  уровнем сарказма.   Почему-то  обижаются.  Как   говорят  психологи  "банально неумение взаимодействовать при помощи других, более зрелых стилей общения, привлечение внимания к своей персоне,  сформировавшийся определенный сценарий поведения".  Предположу,  может быть  истинная причина  это соперничество, доминирование. Человек  неуверен в себе  и старается   самоутвердиться,  хотя  очевидны   промахи,   нежелание работать над собой  и эмоциональная  незрелость.

В такие  минуты  стараюсь как барон Мюнхаузен  вытащить себя за  волосы из болота  эмоций. Мысленно стараюсь поставить ситуацию на паузу,  поймать момент  и  отстраниться от ситуации,  выключить эмоции. Нащупать точку  опоры и повернуть рычаг ( вместе с собой, я как-бы   привязана к  рычагу ) ,  выдергивая себя из сомнительной ситуации на твердую почву.  Затягиваю время, частично  признаю правоту  человека отвечаю, что это часть моей индивидуальности.  Признаю, что её/его мнение мне очень ценно, важно,  но я  вижу эту  ситуацию под другим  углом - сменим линзы   и   принимаю решение  для  себя   (чаще  всего это застает врасплох, так  как  подготовлен только первый  сильный  выпад и разворачиваю оружие  в  сторону нападавшего).  Иногда  протяжно тяну  "и..."  "для  чего всё это было сказано".  Чаще  всего  люди, которые  хотят   вывести ситуацию  на  накаленный  эмоциональный  уровень  преследуют свои  цели.  Используют определенный набор  приемов,  (до Макиавели  далеко,  но стараются изо всех сил  )))   Стараюсь просчитать,  "как же меня  пытаются объегорить в  этот  раз".  С течением времени  основные  приемы  уже  просчитываются, "мы это уже  проходили", "Скучно, девушки".

Елена RS, не могу с близкими по кремлевской школе переговоров работать. Меня супруга вначале под орех разделает - а потом до самой смерти будет припоминать и так повернет, что я буду чувствовать себя виноватым. 🤣