Юля
24.09.2022 00:58

-5 см в талии и прочие радости

Немножко фшоках))
Я не оч верю электронным весам, потому что их показания могут колебаться на пару килограмм тупо от малейшего передвижения по полу. Даже если весы очень умные и современные. Да и качество тела для меня важнее цифры веса.
Но измеряю талию я по самому узкому месту одной и той же лентой, и если раньше всегда было 75-76, то сегодня утром я увидела уже 71. Без натяжения, втягивания живота и прочего читерства. Ну круто же.

Из отмеченного за этот период:
- на сладкое не тянет вообще, совсем. На кисленькое может, но немного квашеной капусты и несколько ягод (чисто почувствовать вкус) решают проблему.
- чувство голода если и есть, то адекватное и позволяет спокойно дожить до нужной еды, а не метаться в поисках чего б закинуть в рот, чтобы не упасть в обморок и не тупить.
- мозги без углеводов просто блестяще работают!! Не позавтракав, бодрячком провести 3 лекции по 2.5 часа и поесть впервые в 18:00? Да пожалуйста, не проблема.
- смена часовых поясов по 4 туда-обратно не мешает работоспособности. Пару часов сна и ты в строю.

Что кроме входа в кетоз с упором на красное мясо было сделано для обретения этих суперспособностей ранее вялой и быстро утомляемой мной:
- восстановлен и поддерживается ферритин
- введена регулярная физкультура (силовые с растущими весами)
- ограничено потребление кофе (1-2 чашки в день, но никогда сразу после пробуждения)
- тренировка мозгов. Регулярно получать новую информацию, навыки или впечатления любым способом: что-то новое увидеть, прочитать, послушать, потрогать, пройти, попробовать, выучить, выговорить, нарисовать и тд))

 9 
 15
Tasiko 25.09.2022 00:26
Поздравляю! Действительно круто, когда на талии минус пять.
Юля 25.09.2022 08:48
Tasiko, спасибо 😻
Nina 25.09.2022 10:44
Вы умница! Поздравляю 🥳
Елена RS 25.09.2022 11:48
Поздравляем!   Очень важно  видеть результат своих усилий
Юля 25.09.2022 13:47
Nina, благодарю 😘
Юля 25.09.2022 13:48
Елена RS, дааа! Так приятно. Давно такого не было)
Lara 25.09.2022 16:09
А вы совсем в кето или только без сладкого? И как давно уже? Классный результат, поздравляю!❤️
Юля 25.09.2022 20:57
Lara, спасибо)
Я совсем, причем начала с радикального - с карнивора (это когда только животная пища: мясо, яйца, рыба и молочное, без каких-либо овощей и салатов), а щас уже ввела немного растительного в виде квашеной капусты, ягод. Это я с начала сентября. Но у меня уже был ранее кето-опыт, плюс я уже давно на интервальном, поэтому легко зашла в кетоз с его преимуществами и жкт справляется хорошо с большим количеством жира. У кого плохо, тем рекомендуют поначалу пить препараты панкреатина и разобраться с желчным, чтобы в дальнейшем не было проблем с органами жкт 👍
Lara 26.09.2022 01:40
Юля, понятно...не, я так не смогу, я люблю разнообразное питание, которое включает в себя разные гарниры типа макарошек 😁😁😁ну у вас и опыт вегетарианства большой, значит сила воли есть отказаться от каких-то продуктов, это не каждый сможет!❤️
Юля 26.09.2022 09:17
Lara, я думала что не смогу тоже, но перевесил комфорт - готовишь себе по 5 минут 1-2 раза в день простую еду и не паришься чо поесть))) лень-матушка
Lara 26.09.2022 09:39
Юля, ну в плане комфорта я бы не сказала, что мясо готовить быстрее...например на завтрак можно закинуть в себя бутерброд - готовка 2 минуты, а можно полчаса ваять шакшуку 😁
Юля 26.09.2022 11:26
Lara, зачем шакшуку, включаешь греться гриль, тем временем завариваешь кофе и переодеваешься, нагрелся - 5 минут и мясо готово, в конце бумажным полотенцем пластины протираешь и чисто)
Ну и кроме того, завтракать при таком питании тоже не нужно, я первый раз ем в 6 вечера 😅
Lara 26.09.2022 12:10
Юля, потому что я люблю шакшуку 🤣🤣🤣🤣и если я не позавтракаю, я буду очень злой, пока не поем, муж до завтрака со мной даже не рискует говорить 🤣я как-то к подруге в гости поехала, так она так боялась меня утром, что затарила холодильник всем, чего мне только может захотеться🤭приятно было ☺️но зато я после 6 почти никогда не ем, хотя спать ложусь не раньше часа ночи 🤷🏻‍♀️наверное у каждого свой ритм😁 а мясо на гриле каждый день есть, не мое это, я люблю готовить и люблю когда для меня готовят что-то необычное, все время ищу новые рецепты
Юля 26.09.2022 14:12
Lara, с завтраками очень быстро меняются отношения, просто пропадает чувство голода и скачки настроения. Просыпаешься нормальным и доживаешт спокойно до обеда, это один из кайфов безуглеводных рационов) я такой спокойной и хладнокровной никогда не была)
Lara 26.09.2022 16:32
Юля, опять таки, это от человека зависит, у меня муж как и вы отлично ест один раз в день в 6 вечера и ему ничего раньше не надо. Привык он к такому питанию с детства. А я просыпаюсь голодная и завтрак у меня обычно белковый, я не ем бутерброды, хоть и написала, что это удобнее, но яичница вкуснее но вот мне этот белок нужен, чтоб проснуться а углеводы уже ближе к вечеру, для разнообразия 😁
Интересные блоги
Новые рецепты