Не спиться... Я поныть....

Кукушка гораздо важнее! Серьезно! Сильно тогда калорийность урезала?
… А вообще - бегом спать!) Утро вечера мудренее, тебе отдых нужен, как никому!)
Тревожные мысли ещё никого до добра не доводили!
З.Ы.: но фоточки огонь, конечно. Такой рельеф… на первой особенно.

Полина, я худела два раза и оба были с разными наставниками. Результаты были, но ментально тяжело и физически тоже. Ккал была примерно 1500-1600. После того как работа с наставником завершалась вес возвращался. Я слишком сильно пыталась его удержать, я боялась еды.
Пробовать ещё раз под чьим-то руководством я пока не хочу. С кем-то всегда легче, думать не нужно, а так ответственность только перед самим собой.

Полина, первое фото с соревнований. Это были самые мои провальные 😅

У меня много лет были пищевые качели в среднем 10кг в год/два с 60-/+ до 70+/-, с истязанием себя с железом и на кардио. Закончилось это подрывом физического и ментального здоровья, до сих пор лечусь, до сих пор нет стойкой ремиссии.
Интересно, какое образование было у ваших наставников, если 1,5к ккал - это база, когда просто лежишь и дышишь, а с учётом ваших тренировок - это медленный суицид. Пока у организма есть силы, он будет тянуть, но потом они закончатся и начнется ад.
Обычно не высказываюсь категорично, но в такой ситуации лучше учиться на чужом опыте и не подвергать себя бессмысленной опасности.
Лучше постепенно найти свой путь в тренировках и комфортный вес, который сможете поддерживать всегда, в любом месте и времени. Ну и, конечно, работа с головой с психологом или без, но надо вытравливать тараканов, что мешают спокойно жить и радоваться.

Наталья, первый был по знакомству, мне тогда просто нужна была помощь, чтобы хоть как-то начать. Упор был на физику, а про менталку никто не думал. Второго я нашла осознанно, с ним было комфортно, много давал информации, помог влезть в весовую категорию перед соревнованиями. И если в первом случае я была на 1500 около 3 месяцев, а то и больше, то во втором около 1 месяца. Но удержать не смогла, как только рука помощи уходила, я начинала сильно стрессовать.

Оля, у меня похожая ситуация, но я всегда сама по себе, без наставника. Худею быстро и быстро откатываюсь. Все вокруг твердят, что нужно плавно менять привычки🤷 Это очень сложно для меня...
Желаю Вам найти правильный ключ к сохранению результату и гармонии🌹. И себе желаю 😁

Малина, да, я тоже думаю, что слишком быстро происходят изменения, и физиологически и ментально я не успеваю адаптироваться

Оля, Дело ведь не в помощи со стороны, а в том, что организм впадал в цепочку "бей и беги" на истощение, расходовал неприкосновенные запасы, потому что считывал в голоде и нагрузках угрозу и выживал. Как только вы немного отступали от этого состояния - он начинал запасаться жирком и замедлять метаболизм, вдруг снова придется выживать. И чем больше таких "заходов", тем больше вес потом, тем сложнее выйти из этого порочного круга.

Наталья, полностью согласна, поэтому третий раз хотелось бы чтобы был последний ☺️

А какой вес на третьем фото?

Lara, где-то 52-53

Оля, очень красиво, но я думаю сейчас вы выглядите не хуже! Мы очень часто придираемся к себе на пустом месте 🙄

Оля, «Ккал была примерно 1500-1600». Это очень мало, по-моему 😞 Года три назад сидела примерно на таком же кол-ве калорий, весила 53-54 кг. Месяцев девять, наверно, длился этот период. Вспоминаю его не с мыслями «какая я была стройненькая», а какая я была несчастная от того, что не хватало сил, чтобы в полную ногу попрыгать на степе, и постоянно думала о еде(
Грустно, что сейчас так сложно найти хорошого специалиста( В любой сфере. Сейчас стараюсь больше прислушиваться к своим ощущениям, своему опыту(

Оля, «Ккал была примерно 1500-1600». Это очень мало, по-моему 😞 Года три назад сидела примерно на таком же кол-ве калорий, весила 53-54 кг. Месяцев девять, наверно, длился этот период. Вспоминаю его не с мыслями «какая я была стройненькая», а какая я была несчастная от того, что не хватало сил, чтобы в полную ногу попрыгать на степе, и постоянно думала о еде(
Грустно, что сейчас так сложно найти хорошого специалиста( В любой сфере. Сейчас стараюсь больше прислушиваться к своим ощущениям, своему опыту(

Полина, последний наставник был очень грамотный и классный, просто мой темп медленнее. Я даже по жизни не очень легко адаптируюсь к изменениям, не говоря уже о собственном теле😊