Дневник питания за 18.03.2021

Последую примеру все фоткать :D
Со своей стороны обещаю научиться делать лучше, чтобы Вам уж совсем не было стремно сии фотки лицезреть))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
60
66 13.2 0.4 2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Базлама
1
195.2 6.5 2.2 37.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
25
71.5 5.1 5.5 0.1
Майонез, с солью
10
25 0.1 2.2 1.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
75
17.3 1.9 0.2 2.3
Неро Чёрный Рис [Ашан]
20
52 1.3 0.5 10.4
Устричный Соус [Santa Maria]
10
7.7 0.3 0.1 1.5
Котлеты из трески и цветной капусты
2.5
211.8 34.7 6 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Картофель отварной по 1-206
105
78.8 2.1 0.4 16.6
Грудка Куриная Копчено-Вареная [Реал Продукт]
90
180 17.1 11.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Горький шоколад без сахара, с апельсиновым маслом
20
82 1.7 7.6 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Ужин съела и забыла сфоткать(
Евгения 18.03.2021 20:14
Как круто!! И ещё калории подписаны))) супер!!
Евгения, спасибо Вам за идею ♡
А калории подписала, вдруг наглядно пригодится)
Tina 19.03.2021 12:06
Класс.) Приписка информации по калориям тоже огонь)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги