Nikolai
06.06.2021 09:43
Дневник тренировок за 06.06.2021
Разгрузочное занятие после двух дней силовой тренировки. Все
упражнения выполнялись только с собственным весом и без
дополнительных отягощений.
Тренировка №1 08:53 09:43
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
34 |
31 |
29 |
26 |
34 |
154 |
Вес снаряда |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
27 |
19 |
22 |
34 |
126 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
34 |
31 |
29 |
26 |
34 |
154 |
Вес снаряда |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
10 |
8 |
10 |
46 |
Вес снаряда |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
10 |
10 |
10 |
48 |
Вес снаряда |
Планка
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Тренировка №2 11:00 14:00
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
180 |
180 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1063 ккал
Повторения: 528 раз
Время: 183 мин
3
2
Елена RS
06.06.2021 13:35
Новые рецепты
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Интересные блоги
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Вчера у меня была опять вечеринка, на этот раз мы ...
Лучшие рационы
