Дневник питания за 22.04.2021

Заглянула в раздел "План похудения". Обратила внимание, что рекомендованный мне дефицит составляет 1214 ккал. А на страничке дневника стоит 1372. То ли я что-то не так поняла, то ли получается, что у меня не меняются на страничке дневника показатели. Ведь по идее, наверное, рекомендуемый дефицит должен уменьшаться вместе с понижением веса. А он стоит неизменно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Колбаса вегетарианская с грибами	50	75	10	3.5	1
Утренний кофе	300	66.9	0.3	0	16.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	14	36.7	1.1	0.4	7.2
Паштет из семечек с грибами	12	73.1	1.8	6.3	2.2
Кетчуп Шашлычный [Балтимор]	16	9.6	0.2	0	2.2
Итого	498	413	16	16	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	100	43	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные перцы	212	184.9	5.1	5.1	29.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье Постное [Любятово]	34	142.8	2.7	4.1	23.1
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	30	96	0	0	24
Итого	576	426	7	9	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловая с грибами	185	221.4	6.7	9.3	27.9
Козинак подсолнечный	45	247.5	6.3	15.3	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	530	471	13	24	49
Итого за день	1704	1354	38	50	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рина 22.04.2021 20:02

Я тоже эту строку пристально отслеживаю и заметила вот что: рекомендуемый дефицит у меня меняется, но когда строки только прогружаются, на долю секунды мелькает еще меньший дефицит.
При весе в 62 рекомендовали дефицит 1330, сейчас 1301, но мелькает 1264. Любопытно, что это)

Елена 22.04.2021 22:58

Рина, А у меня почему-то не меняется. Я и ем спокойно. Может, поэтому, и не было снижения веса.

KIBERNETIKA 22.04.2021 23:31

Рина, "Шотландские ученые выявили прямую зависимость между индексом массы тела (ИМТ) женщины и оценкой мужчинами ее сексуальности. Как выяснилось, наиболее сексуальными мужчины считают женщин с ИМТ 24–24,8 (сегодня дамы начинают паниковать, если соотношение их роста и веса превышает 20). Из чего шотландцы сделали заключение: модели с анорексичной фигурой вообще не пользуются популярностью у мужчин."
Сумашествие

Рина 23.04.2021 06:46

Елена, все может быть... попробуйте в ТП написать, вдруг откликнутся

Рина 23.04.2021 06:53

KIBERNETIKA, в продолжение: руководили исследованием женщины-ученые со средним ИМТ 24,2)))
А если серьёзно, то анорексичные фигуры и впрямь дело вкуса, достаточно специфичного. Но между анорексичным ИМТ <18 и < 24, вполне можно счастливо существовать. Я пришла сюда с ИМТ 23, по мед.показателям это норма, но с учетом тонкокостного телосложения, это избыточный вес. Минимальный тут был 22, но для меня это все еще избыток. Обиднэ(

Елена 23.04.2021 07:00

Рина, вчера покопалась в настройках. Попробовала поставить сбалансированную диету, как мне, кстати, здесь уже советовали. И появились именно те значения, которые были указаны в плане похудения.

Рина 23.04.2021 07:03

Елена, последите, будет меняться или нет. У меня или сбалансированная, или от ЗОЖника стоит. Не помню точно)
П.С. от ЗОЖника стоит

Елена 23.04.2021 07:08

Рина, У меня тоже от ЗОЖника стояла. Да, надо проследить. Но...для этого надо похудеть ещё, чтобы сменилось ИМТ)))

Рина 23.04.2021 07:12

Елена, вот и доп.мотивация — почти научные изыскания))

KIBERNETIKA 23.04.2021 13:54

Рина, Мода благоволит, в 53 кг купила штаны "2 размера ( мехх 34)" в Заре. Продавщица сказала, что это российский 40-42 якобы. Так я и в 65 кг в них влезла и выглядело точно так же. Лопну от смеха!

Рина 23.04.2021 14:11

KIBERNETIKA, та же история))) у меня тоже минималка 53 была, правда давно. С худых времен многие вещи донашивала и потом)

KIBERNETIKA 23.04.2021 14:16

Рина, ну, хороший вес, вполне. Я даже при своём микроскопическом росте выгляжу стройной при таком весе. И не критично.

Рина 23.04.2021 14:38

KIBERNETIKA, да, хороший. Осталось его вернуть) я пока целью 55 поставила, а дальше посмотрим. ЗОЖник утверждает, что мой идеальный вес 51 с копейками. Не знает, бедолага, что столько я в последний раз в классе 4 весила😅

KIBERNETIKA 23.04.2021 15:03

Рина, какая всё таки чечевица красная противная...и в кашу вся разварилась И на фото как будто это до меня уже ели! Тошнит