Медленно, но верно возвращаюсь к жизни, в т.ч.и к ведению дневника.
Сразу после санатория оказалась в больнице. Заразилась в санатории
ковидом, еле доехала до дома. Девять дней на самолечении не прошли
даром. Приступаю к дневнику с точки 51,3. За болезнь ушло ещё 3 кг.
Но они быстро вернутся, думаю. Аппетит неимоверный. Какой-то даже
голод. Поэтому, пока только фиксирую здесь все, что ем. Чуть позже
начну сортировать))) Вообщем, всем добрый вечер!
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
85 г · б 3.6 · ж 0.9 · у 15.8
85.8
ккал
Молоко 4% жирности, топленое
170 г · б 4.9 · ж 6.8 · у 8
113.9
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
6
ккал
Сахар песок
22 г · б 0 · ж 0 · у 22
87.8
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
31 г · б 2.3 · ж 0.9 · у 15.9
81.2
ккал
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
34 г · б 6.3 · ж 1.2 · у 6.2
62.2
ккал
Колбаса сырокопченая "Зернистая"
18 г · б 1.4 · ж 11.9 · у 0
118.8
ккал
Вода
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 555 ккал · Б 18 · Ж 21 · У 68
Утренний перекус
Яблоко
130 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 12.7
61.1
ккал
Итого 61 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 12
Обед
Суп-лапша из сухих грибов
160 г · б 3.7 · ж 2.1 · у 6.4
71.2
ккал
Помидор (томат), грунтовый
180 г · б 2 · ж 0.4 · у 6.8
43.2
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20 г · б 0.6 · ж 13.4 · у 0.7
125.8
ккал
Чеснок
10 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3
14.9
ккал
Пряники заварные
42 г · б 2.5 · ж 2 · у 31.5
153.7
ккал
Компот
315 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 19.8
91.4
ккал
Итого 500 ккал · Б 10 · Ж 18 · У 68
Ужин
Рис с овощами
130 г · б 1.4 · ж 3.9 · у 9.2
73.1
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
100 г · б 23.3 · ж 14.7 · у 0
232
ккал
Компот
320 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 20.2
92.8
ккал
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]
Ничосе отдохнули😱
Я за неделю два кг потеряла, когда болела, не вернулись. Но я
старалась их не наедать, чтобы хоть что-то с этой болезни
поиметь))
Чтобы восстанавливаться нужны белки и микронутриенты. Сахар в
разных видах только усугубляет ситуацию и способствует
возникновению голода. Организм голодный у вас, ему не из чего
восстанавливаться🤷♀️
Елена
П., вот, точно! Надо хоть что-то поиметь))) Но мне кажется, что
ещё виноваты гормоны, которыми проводят лечение. Честно, голод
какой-то ненормальный. Сейчас дома картинка уже получше. А в
больнице, кстати, да. Очень хотелось мяса.
