Елена
11.10.2021 19:26

Дневник питания за 11.10.2021

Медленно, но верно возвращаюсь к жизни, в т.ч.и к ведению дневника. Сразу после санатория оказалась в больнице. Заразилась в санатории ковидом, еле доехала до дома. Девять дней на самолечении не прошли даром. Приступаю к дневнику с точки 51,3. За болезнь ушло ещё 3 кг. Но они быстро вернутся, думаю. Аппетит неимоверный. Какой-то даже голод. Поэтому, пока только фиксирую здесь все, что ем. Чуть позже начну сортировать))) Вообщем, всем добрый вечер!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
85
85.8 3.6 0.9 15.8
Молоко 4% жирности, топленое
170
113.9 4.9 6.8 8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
22
87.8 0 0 22
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
31
81.2 2.3 0.9 15.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
34
62.2 6.3 1.2 6.2
Колбаса сырокопченая "Зернистая"
18
118.8 1.4 11.9 0
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша из сухих грибов
160
71.2 3.7 2.1 6.4
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Пряники заварные
42
153.7 2.5 2 31.5
Компот
315
91.4 0.6 0.3 19.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
130
73.1 1.4 3.9 9.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
100
232 23.3 14.7 0
Компот
320
92.8 0.6 0.3 20.2
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]
45
166.5 2.7 2.7 32.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Ольга 11.10.2021 19:33
Скорейшего восстановления!
Елена 11.10.2021 20:03
Ольга, спасибо большое!
Елена П. 11.10.2021 20:06
Ничосе отдохнули😱
Я за неделю два кг потеряла, когда болела, не вернулись. Но я старалась их не наедать, чтобы хоть что-то с этой болезни поиметь))
Чтобы восстанавливаться нужны белки и микронутриенты. Сахар в разных видах только усугубляет ситуацию и способствует возникновению голода. Организм голодный у вас, ему не из чего восстанавливаться🤷‍♀️
Lara 12.10.2021 02:34
С возвращением! Да уж, съездили... Надеюсь, здоровье восстановится скоро, а вес останется прежний! ❤️
Елена 12.10.2021 09:34
Елена П., вот, точно! Надо хоть что-то поиметь))) Но мне кажется, что ещё виноваты гормоны, которыми проводят лечение. Честно, голод какой-то ненормальный. Сейчас дома картинка уже получше. А в больнице, кстати, да. Очень хотелось мяса.
Елена 12.10.2021 09:35
Lara, Спасибо! Ну, ничего. В больнице много народа, которые никуда не выезжали. А так, хотя бы, побывала на Эльбрусе
Елена RS 12.10.2021 10:28
Скорейшего восстановления! 
Елена 12.10.2021 14:52
Елена RS, спасибо большое!
Олли Те 12.10.2021 15:56
Выздоравливайте! Много кто сильно худеет во время ковида. Говорят, даже не возвращается вес сразу, такая эффективная болезнь.
Елена 12.10.2021 17:51
Олли Те, ага. Но лучше уж по старинке худеть. Медленно, но верно)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы