Индюшка с овощами
Калорийность - 92.3 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
92.3
Калории
11.8
Белки
3.8
Жиры
2.8
Углеводы
0 ч
30 м
Время
подготовки
подготовки
1 ч
0 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
9 порции
| Баклажан (Запекание) | 250 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 465 г |
| Кабачок (Запекание) | 405 г |
| Индейка, бедро, только мясо | 1090 г |
| Соевый соус | 45 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 113 г |
Общая масса ингредиентов:
2402
грамм
Масса готового блюда:
2032
грамм
Количество порций:
9
Описание
Индюшка с овощами запекается в пакете для запекания
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи и бедро индейки помыть, порезать крупными кусками, добавить
соевый соус, масло, перемешать, сложить в пакет для запекания,
оставить мариновать на пол часа.
Шаг 2.
Отправить в духовку. Выпекать 1 час при 180 градусах
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 92.3 ккал | 5.48% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
9.3%
b-car
8.6%
В1
3.9%
B2
10.7%
Холин
9%
B5
16%
B6
19%
B9
1.1%
B12
38.8%
C
27.3%
D
2.7%
E
6.7%
H
0.3%
вит.К
1.8%
PP
18.8%
Калий
10.4%
Ca
1.1%
Si
42.8%
Mg
4.5%
Na
12.6%
P
13.8%
Cl
0.4%
Fe
5.9%
I
0.5%
Co
11.2%
Mn
5.5%
Cu
9.3%
Mo
3.6%
Se
21.2%
F
0.1%
Cr
3%
Zn
15.1%
3
2
Елена
22.03.2023 15:39
1
Ответить
Новые рецепты
258.7
Калории
11.2
Белки
21.9
Жиры
3.7
Углеводы
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
