Рина
30.04.2021 18:59

Дневник питания за 30.04.2021

Сегодня мне все было вкусно. Единственная заметка на будущее: отруби к салату слишком твердо. С молоком круче)
Подсмотрела у Кибернетики тему с тунцом. Мой был симпатичными кусочками. Вполне себе вкусно, коты тоже оценили. Белка уйма, так что почти вытянула. Ну вот как-то так. На носу очередные тыкдыканья по близлежащим областям. Заморочусь с перекусами... наверное 🙃
Фото того самого салата с отрубями. Остальное фотографировать было лень)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
100
44 2.8 1.5 4.7
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат листовой с жиром печени трески и грушей
131
55.9 1.3 1.7 8.1
Ржаные отруби
40
72.8 5.3 1.3 10
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
100
44 2.8 1.5 4.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
100
44 2.8 1.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет 1,5 больше
331
281.7 21.2 16.2 12.2
Соус Супер Острый [Mivimex]
3
0.9 0 0 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
7
25.5 1.6 2.1 0
Хлеб ржано-пшеничный с семечками
20
44 1.2 0.7 8
Горошек консервированный
100
35 3 0.2 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
100
44 2.8 1.5 4.7
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Тунец натуральный. Консервы
88
88 20.2 0.9 0
Салат листовой с жиром печени трески и грушей
130
55.5 1.3 1.7 8.1
Хлеб ржано-пшеничный с семечками
22
48.4 1.3 0.8 8.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
90
92.7 16.2 1.8 3
Молоко 1,5% Литвиновское летнее
20
8.8 0.6 0.3 0.9
Банан
51
49 0.8 0.3 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Galina 30.04.2021 19:50
А я люблю хрумкать твёрдое и хрустящее
Рина 30.04.2021 20:04
Galina, обычно я тоже люблю. Впрочем, это больше к овощам и фруктам относится. А отруби сухие показались опасными для некоторых запломбированных жевательных зубов — донашиваемые пломбы иногда возмущались неравномерным нагрузкам)))
Я люблю тунца)) солеленько, но зато белка дофигища. Я покупаоа одну фирму, очень нравился, крупные кусочки и вкусный. А сейчас найти не могу( котэ тоже балдел))
KIBERNETIKA 30.04.2021 22:49
Можно готовить окуня, он вкусный. Либо в фольгу завернуть и в духовку, либо жарить на сковороде в масле. 
Рина 01.05.2021 04:39
Нандор Безжалостный, коты тоже на пп))))
Рина 01.05.2021 04:40
KIBERNETIKA, надо будет попробовать пожарить) окуня сама не готовила еще
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги