Teddy Bear
08.06.2021 12:56
Дневник питания за 08.06.2021
Сегодня совершенно потрясающий день! Столько всего сделано и
съедено))) И все на пользу!!! ☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
214
|
100.6 | 0.9 | 0.9 | 21 |
| Апельсин |
184
|
79.1 | 1.7 | 0.4 | 14.9 |
| Ленивый хачапури |
82
|
252 | 20.7 | 15.3 | 7.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
685
|
6.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1219 | 520 | 30 | 22 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус с овощами |
108
|
97.4 | 3.7 | 1.4 | 15.9 |
| Филе куриное тушёное |
86
|
68 | 13.6 | 1.1 | 0.9 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
77
|
277.2 | 6.9 | 19.9 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 621 | 446 | 24 | 22 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поджарка из говядины |
126
|
222.5 | 25.1 | 10.7 | 6.4 |
| Салат из свежих овощей с авокадо |
302
|
148 | 4.2 | 9.4 | 11.2 |
| Хлебцы хрустящие "Вафельный хлеб " Елизавета" |
5
|
17.9 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Рулетик без выпечки |
120
|
175.8 | 10.8 | 5 | 21.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
417
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Мандарин |
148
|
56.2 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Апельсин |
174
|
74.8 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Итого | 1292 | 699 | 43 | 25 | 68 |
| Итого за день | 3582 | 1726 | 99 | 71 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
KIBERNETIKA
08.06.2021 14:11
Ужин планируется? Или у вас другой часовой пояс 
Teddy Bear
08.06.2021 14:22
KIBERNETIKA, ужин уже был. Сейчас у
меня 23:21... Готовлюсь ко сну))
Nataly Nikonova
08.06.2021 14:24
Очень привлекательно получилось!
KIBERNETIKA
08.06.2021 14:25
Teddy
Bear, 
Здорово
Здорово
Teddy Bear
08.06.2021 14:25
Nataly
Nikonova, спасибо ☺️
Teddy Bear
08.06.2021 14:26
KIBERNETIKA, 😁😁😁
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
Новые рецепты
