Valtteri
15.08.2022 08:32

Дневник питания за 14.08.2022

Последний рабочий день, отпрашивалась с работы, гляньте на мой новый цвет волос)) как давно я этого хотела) хожу довольная как слон

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Растительный напиток алое (манго)
1
0 0 0 0
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]
300
180 0.6 4.5 36
Протеиновый коктейль пина колада
1
95 11 1.6 9.6
Травяной напиток (лимон)
1
6 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Активиа натуральный йогурт
130
98.8 6 4.6 8.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
67
122.6 12.5 2.4 12.2
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Мальтофер
1
0 0 0 0
Nutrilite Дэйли бад
1
1.8 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций
2
0 0 0 0
Хром
1
0 0 0 0
Батончик шоколад
1
206 13.4 5.9 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Активиа натуральный йогурт
130
98.8 6 4.6 8.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
67
122.6 12.5 2.4 12.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре ЯБЛОКО, БАНАН, КЛУБНИКА
90
45 0 0 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль пина колада
1
95 11 1.6 9.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мини-батончик
2
130 8 5 13
Вода
1800
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок кокос -миндаль
120
133.8 8.4 4.2 15.6
Пицца Овощи и Грибы [Додо Пицца]
50
97.5 4.2 3.6 11.5
Растительный напиток алое (манго)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Катюша 15.08.2022 09:13
ты восхитительна 😍
Valtteri 15.08.2022 09:43
Катюша, спасибо :3
Ася 15.08.2022 11:45
Классный оттенок!
Елена RS 15.08.2022 12:03
Восхитительно 
Ксения 15.08.2022 16:17
Цвет волос потрясающий ! 🌸
Valtteri 16.08.2022 07:31
Ксения, спасибо:3
Valtteri 16.08.2022 07:31
Елена RS, благодарю)
Valtteri 16.08.2022 07:31
Ася, спасибо большое)
Leartessa 16.08.2022 07:48
Замечательно! Вам очень идет! А главное что счастливы и довольны 😁
Valtteri 17.08.2022 07:59
Leartessa, спасибо:3
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты