Рутина способствует похудению?

Шли дни подготовки к выпускному, вот-вот немного и я уже бакалавр. На весах -1,3 кг, конечно, не тот результат, который хотелось бы достичь к этому знаменательному событию, но это лучше, чем ничего. И вот выпускной, с одногруппниками отправляемся отмечать в кафе (благо на веранде разрешают сидеть без QR-кода), держу себя в руках, беру одно блюдо и свежевыжатый сок. Возвращаюсь домой, бабуля встречает с тортом, не даю себе расслабиться до конца и кушаю небольшой кусок (с моей зависимостью к сладкому раньше могла съесть несколько кусков сразу). А потом началось. Вроде бы, стараюсь держаться продуманного рациона на день. Кстати, теперь обед и ужин выглядят вот так:

Но что-то всегда умудряюсь съесть лишнего, из-за чего вес встал. Сегодня уже с выпускного прошло 4 дня, 3 из которых в плане питания были слабенькие, без подсчета калорий. Сегодня начинаю обратно брать себя в руки и двигаться к ещё большему минусу на весах.