Дневник питания за 03.10.2021

Чудесный день 😊 завтра впервые за 4 года пойду в фитнес клуб👏 не решила ещё идти сразу на тренажёры или сходить на групповые 🤔

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, ирис	40	156.4	0	1.3	36.2
Вода	500	0	0	0	0
Кукуруза, зерно	80	260	8.2	3.9	48
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202.5	5.1	7.5	28.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сырный соус	40	78.8	4.1	6	2.2
Конфеты, ирис	15	58.7	0	0.5	13.6
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	72	38.9	2.1	1.8	3.5
Вода	500	0	0	0	0
Курица жареная, по 2-16	122	331.8	28.4	24.2	0.1
Итого	1626	1324	62	57	138
Итого за день	1626	1324	62	57	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джаконда 04.10.2021 08:57

думаю стоит начать с групповой тренировки, дабы понять свои возможности) успехов вам!