Сегодня моя сестра решила начать худеть и для этого пить вот этот коктейль 🤦‍♀️ Ввела состав данного коктейля в калькулятор, результатом поделилась с ней. Идея конечно бредовая! Не скажу , что у нее прям большой вес. Такой же как и у меня, но есть проблемные зоны. Впрочем как и у всех! И над этим надо работать с помощью питания и тренировок!

Сегодня был первый созвон с нутрициологом. Не всё у меня так страшно по питанию и анализам. Разговаривали часа полтора, сделали уточнения по опросникам. Не всё запомнила, попросила ее выводы скинуть в сообщении. Из того что помню, у меня мало железа, прослеживается анемия. По анализам с прошлого года недостаток белка. Кстати, мои умные весы в это же время тоже показывали недостаток белка. Одновременно с этим в августе я начала вести Зожник и пытаться сбалансировать своё питание не только по БЖУ, но и по витаминам и минералам. В октябре весы показали норму белка и на сегодня день он ещё увеличился. Вначале предположили что у меня неусваивается белок, а потом что когда я сдавала анализы у меня в это время были проблемы с почками. В общем хочу сдать еще один анализ и посмотреть результат. Часто по утрам отеки бывают. К сожалению тут взаимосвязи пока не нашли ни какой, продолжаем следить за питанием и водой. А ещё она считает что я мало ем. Мне комфортно питаться часто и маленькими порциями. Если большие промежутки времени между приёмами пищи и большие порции, то не совсем комфортно желудку .Пока как то так! Жду выходных, что бы уже вдумчиво почитать выводы и рекомендации.