Дневник тренировок за 14.10.2022

Странник, в мире реабилитационной медицины много прикольных очень простых упражнений, которые в очень извращенном виде и бессмысленном применении в фитнес-залах появились. 😁

Странник, почему вы считаете что оно бесполезно? Разве в планке не задействованы ни какие мышцы? Кстати, мне всегда казалось что планка пришла к нам из йоги.

Счастливчик Джек, так, можно поподробнее. Это какие?

Делаю планку из шести упражнений подряд, во время заминки. Каждое упражнение делаю в течение тридцати секунд. Суммарно трачу три минуты. Бесполезна планка или нет, над этим я не рефлексирую 🙇

Nikolai, а мне она просто нравится. Если чередовать кардио и планку, то в планке можно отдыхать😉

Марина, если переиначить слова одного "Цицерона" современности: "планка нравится не только лишь всем, мало кто может правильно её делать" 😂

Nikolai, ну надеюсь что я ее правильно делаю🤭.

Марина, я не знаю названий - мне мой врач их показал для снятия болевых ощущений в плечевом суставе. Некоторые посетители выполняют нечто похожее вместо разминки (при этом суставные разминки не делают, что для меня является характеристикой их тренерам).

UPD: дополню, что мне эти упражнения рекомендовали делать после основных, а не до.

Nikolai, 😃👍