Марина
24.11.2022 12:29

Дневник питания и тренировок за 24.11.2022

Сегодня обычный день. Без всяких происшествий, без головной боли и без изменений в меню.
Сегодня новолуние. Возможно вчерашний день и был таким сложным для меня. Кстати, я раньше отслеживала фазы луны и замечала, что в новолуние и полнолуние меня всегда колбасило. Кто-то возможно над этим посмеётся. Я и сама раньше бы над этим посмеялась. А сейчас не до смеха! В детстве всегда плохо спала в эти дни. Тетка говорила, что я даже лунатила. Сейчас вроде лунатизмом не страдаю, а вот сплю плохо в эти дни. Ну, ни чего! Скоро всё наладится!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перга пчелиная
5
11.9 1.1 0.1 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Паштет из куриной печени
60
86.2 5.2 5.3 4.1
Пшеничный хлеб с отрубями
30
74.4 2.6 1 13.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Пастила из смородины
20
24.8 0.2 0.1 5.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из тыквы и яблок
200
84.4 1.2 0.2 18.8
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Котлеты из козлятины
80
258.8 14.1 20.4 3.7
Винегрет
100
75.5 1.5 4.1 7.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
200
70 2.6 0.2 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перга пчелиная
5
11.9 1.1 0.1 1.7
Вода
1000
0 0 0 0
Фасоль с овощами
80
92.5 4.1 3.1 9.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Перец сладкий красный
200
54 2.6 0.2 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Очередная тренировка из приложения. На этот раз не стала настраивать тренировку под себя, не убирала кардио, сделала ее как она есть.
Расход калорий
1
Итог
Расход калорий
353
353
Результаты за день
Энергозатраты: 353 ккал
 1 
 7
Сегодня весь день слышу про эту луну! И собираюсь с подружками в кафе! Надо же как-то радовать себя!!! ))))
АнюткаЯ 24.11.2022 19:23
На меня луна подействовала иначе))) весь день готовлю еду)))
АнюткаЯ 24.11.2022 19:25
Какие идеальные зелёные полосочки! Вы молодец! Что такое перга пчелиная?
Jane 24.11.2022 20:23
Как чувствовала,что с луной вчера что-то не то было, вчера был не день, а ужас 😅
Марина 24.11.2022 20:25
АнюткаЯ, у брата мужа своя пасека. Раньше он для меня пергу смешивал с медом. Получалась такая паста. Мне с хлебцами нравится есть. А в этом году привез чистую.
Марина 24.11.2022 20:26
Jane, у меня тоже день был не Айс 🤦‍♀️ Я думаю многие на себе ощутили ее энергетику, только не связали происходящее с фазой луны.
Jane 24.11.2022 20:27
Марина, это да😅
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты