Женя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Женя 20.02.2023 00:13

Дневник питания за 19.02.2023

День 1 (86.2)
Всем привет!
Хотела начать публиковать дневники после отпуска, но походу поеду колобком отдыхать без подсчётов.
Итак за 3 месяца стояния веса, в этом месяце привес +1 кг. Как мне кажется выяснила причину, поэтому временно понижаю калорийность до 1500. Посмотрю, что получится
Из активности: 2-3 раза в неделю стала ходить в зал. Очень нравится. В остальные дни дома кардио. Моя любимая от Шона Т Т25 Speed 2.0., ну и шаги от 15 тыс и выше.
Надо взяться за дело. К лету хочется скинуть ещё. Опять были проблемы с давлением, была дикая усталост все это время. Надо скидывать и надо возвращаться в строй. Скорее всего близится весна и у меня всегда упадок сил в конце зимы. Говорят, многие огненные знаки хандрят в этот период😂
Моя сегодняшняя активность:

фото 1

Немного Праги)))

фото 1

фото 1

Мотивационная картиночка мне и может ещё кому😅ужин я пока не ела😂

фото 1

Ну и видела в ленте старожилов. Всем привет привет👋рада видеть😊

Завтрак

Салат от 19.02.23

257 г · б 5.9 · ж 3.1 · у 24.9

153.2

ккал

Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный

24 г · б 1.2 · ж 0.8 · у 0.8

16.3

ккал

Вода

700 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Филе лосося

50 г · б 9 · ж 5 · у 0

81

ккал

Печень трески. Консервы

8 г · б 0.3 · ж 5.3 · у 0.1

49

ккал

Конфета с арахисовой пастой 1 шт

150 г · б 7.5 · ж 18 · у 33

300

ккал

Итого 599 ккал · Б 23 · Ж 32 · У 58

Обед

Mivolis

33 г · б 14.2 · ж 4.3 · у 9.2

133.3

ккал

Протеин

100 г · б 24 · ж 2.7 · у 2.1

129

ккал

Вода

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Чизкейк

350 г · б 5.3 · ж 3.9 · у 70.4

343

ккал

Итого 605 ккал · Б 43 · Ж 10 · У 81

Ужин

Овощные медальоны Икеа

150 г · б 4.7 · ж 10.8 · у 19.5

252

ккал

Итого 252 ккал · Б 4 · Ж 10 · У 19

Итого за день 1456 ккал · Б 72 · Ж 53 · У 160

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

6

Юлишна

20.02.2023 07:53

Какая муха классная на потолке! И красиво и мерзко одновременно))

2

Ответить

Нандор Безжалостный

20.02.2023 17:27

Фоточки огонь! Рада Вам)
Привет от унылого огненного знака 😊 тоже спасаюсь спортзалом

1

Ответить

Марина

20.02.2023 18:07

Фраза 👍

фото 1

3

Ответить

Женя

21.02.2023 00:01

Нандор Безжалостный, ура ура, Вы здесь тоже😍как у вас дела?)

1

Ответить

Женя

21.02.2023 00:01

Марина, ага, понравилась👍

Ответить

Женя

21.02.2023 00:02

Юлишна, да, это очень необычно. Причем ходили там год, и вот недавно только увидели😂

Ответить

Нандор Безжалостный

27.02.2023 14:47

Jane, отлично)) тоже очень хочется стройнеть дальше))

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы