Настя Осмоловская
19.01.2023 14:14
Дневник питания за 19.01.2023
Я вернулась! 2 недели были в отпуске. Вес не ушёл, но 0.5 см с ОБ
ушли. Это радует, решила мерить объем каждого бедра, чтобы понимать
есть результат или нет. По прогнозу я должна весить около 69 кг, но
этот ненавистью 71.5 кг меня никак не отпускает(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин] |
42
|
117.6 | 3.8 | 1.1 | 23.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Набор Конфет [Вдохновение] |
22
|
125.4 | 1.7 | 8.1 | 11 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 346 | 402 | 17 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Щи Из Свежей Капусты С Курицей [Яндекс Лавка] |
1
|
305 | 23 | 15 | 36 |
| Итого | 350 | 305 | 23 | 15 | 36 |
| Итого за день | 696 | 707 | 40 | 36 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Джаконда
19.01.2023 18:30
с возвращением 🤗
человек
19.01.2023 20:22
это здорово, вы большая молодец, что не набрали лишнего 
Nina
20.01.2023 13:38
Здорово! Так держать💪🏻😉
Настя Осмоловская
23.01.2023 14:21
Катюша,
Спасибо!
Настя Осмоловская
23.01.2023 14:22
человек, Оказалось, это не тяжело,
если есть, чем заняться)
Настя Осмоловская
23.01.2023 14:23
Nina,
Спасибо
Интересные блоги
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
Лучшие рационы
2025-10-01
Калорийность: 1448 кКал
2025-10-29
Калорийность: 1939 кКал
2025-10-28
Калорийность: 1934 кКал
Новые рецепты
