Карина
19.02.2024 00:02
Дневник питания и тренировок за 18.02.2024
Пол дня трудилась, потом суп, потом опять проблемы с отоплением, да
ё-мое.
Но ужинать поужинала, вкусненькая жареная а потом тушеная в луке и моркоське говядинка 😋
Ну и потом еще сырочек творожный... Блин, почему так хочется этого сырааааа, прям беда.
Сыр и гранааааааты! Если было бы можно, только их ела бы.
Последние несколько месяцев ем гранаты, сыр - реже. Нужно срочно поискать таблицу чего там моему организму не хватает ( а то страшно прям сейчас хочу гранааааааат)
P.S. только несколько дней как осиливаю 2 бутылки воды - 1л 750 мл. Ух, как тяяжко мне
Но ужинать поужинала, вкусненькая жареная а потом тушеная в луке и моркоське говядинка 😋
Ну и потом еще сырочек творожный... Блин, почему так хочется этого сырааааа, прям беда.
Сыр и гранааааааты! Если было бы можно, только их ела бы.
Последние несколько месяцев ем гранаты, сыр - реже. Нужно срочно поискать таблицу чего там моему организму не хватает ( а то страшно прям сейчас хочу гранааааааат)
P.S. только несколько дней как осиливаю 2 бутылки воды - 1л 750 мл. Ух, как тяяжко мне
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Бульон куриный |
188
|
67.7 | 4.7 | 2.3 | 6.6 |
| Картофель (Варка без слива) |
83
|
59.8 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
35
|
60.8 | 5.7 | 4.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
11
|
25.9 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 647 | 217 | 12 | 6 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
88
|
88.8 | 3.7 | 1 | 16.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Морковь (Жарка) |
25
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
147
|
304.4 | 26 | 22.3 | 0 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
35
|
84 | 2.2 | 7.7 | 1.1 |
| Гранат |
310
|
223.2 | 2.2 | 1.9 | 45 |
| Итого | 655 | 723 | 35 | 33 | 66 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3052 | 941 | 47 | 39 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня гуляли по парку и сделали мини субботник, разобрали с ней
завалы крупных и мелких веток.
Капец, до сих пор ветки вмёрзли в лёд, еле отодрали ветки.
Публикую результаты шагов, но еще пойду с ней на ночной выгул)
Капец, до сих пор ветки вмёрзли в лёд, еле отодрали ветки.
Публикую результаты шагов, но еще пойду с ней на ночной выгул)
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16057 |
16057 |
Результаты за день
Энергозатраты: 692 ккал
Количество шагов: 16057
3
4
Юлишна
19.02.2024 17:47
Был период, когда мне безумно хотелось айрана. Оказалось, что это
незапланированная беременность)))
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Интересные блоги
На счёт воды - нет исследований, доказывающих, что надо пить прям какую-то определенную норму, кроме мед.показаний, конечно же. Если не лезет, не глумитесь над организмом.
Количество шагов загляденье - вы умничка, так держать 💪😊