Виктор
22.02.2023 00:43
Дневник питания за 21.02.2023
День был очень забит, не было времени даже прийти домой банально
покушать. Пришлось есть быструю еду, только вечером смог нормально
поесть кашу, рыбу, молоко и тд. Я наелся, перебрал по жирам и
белкам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель [Мивина] |
105
|
489.3 | 9.8 | 23.2 | 58.5 |
| Блинчики со Сгущёнкой [Ермолино] |
200
|
576 | 12 | 16 | 96 |
| Блинчики с Повидлом [Гастроном] |
200
|
370 | 8 | 6 | 76 |
| Латте [Кофе Хауз] |
300
|
132 | 7.8 | 6.3 | 12.6 |
| Печенье Постное [Слодыч] |
50
|
200 | 4.5 | 4.8 | 34 |
| Зефир |
200
|
652 | 1.6 | 0.2 | 159.6 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
550
|
627 | 49.6 | 2.1 | 64 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
1250
|
562.5 | 37.5 | 18.8 | 60 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3855 | 3608 | 130 | 77 | 560 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Варка) |
195
|
152.6 | 29.5 | 3.9 | 0 |
| Блины с Мясом [Алекон] |
175
|
455 | 22.8 | 19.3 | 43.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Диабетические Вафли [Спартак] |
72
|
345.6 | 7.9 | 20.9 | 36.7 |
| Печенье "Сэндвич" с Какао Начинкой [Bonata] |
165
|
808.5 | 11.6 | 34.7 | 113.9 |
| Итого | 707 | 2125 | 94 | 108 | 194 |
| Итого за день | 4562 | 5734 | 225 | 185 | 755 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Юля
22.02.2023 09:43
Извиняюсь за любопытство, но меня прям мучает вопрос: а в чем
прикол диабетических вафель на фоне блинов, сахара, зефира и всего
остального? Это ради пользы или они просто вкусные?
Maksim
22.02.2023 11:11
Серьезный калораж. Вы спортсмен?
sera
23.02.2023 05:56
Юля, "И
диетическую колу пожалуйста..." (с)
https://pikabu.ru/story/i_dieticheskuyu_kolu_pozhaluysta_3548418
