Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
165
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
15
|
49.5 | 0.5 | 0 | 11.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
79
|
42.7 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 589 | 158 | 5 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Банан |
318
|
305.3 | 4.8 | 1.6 | 66.8 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1088 | 424 | 6 | 2 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
93.4
|
244.7 | 7 | 2.7 | 48 |
Чорба по-турецки |
395
|
250.8 | 16.2 | 0.8 | 39.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Козинаки |
16
|
81.1 | 2.3 | 5.7 | 5.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1519 | 625 | 25 | 14 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 125 | 56 | 12 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тарталетка с Лимонно-Заварным Кремом [Булочные Вольчека] |
67
|
184.9 | 2.7 | 6.3 | 29.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Пирог с Яблоком и Брусникой [Булочные Вольчека] |
78
|
185.6 | 3.1 | 7 | 27.3 |
Итого | 545 | 374 | 5 | 13 | 57 |
Итого за день | 4146 | 1750 | 75 | 33 | 275 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
16 |
16 |
16 |
63 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
630 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
20 |
14 |
14 |
63 |
Вес снаряда |
22.5 |
22.5 |
25 |
25 |
1487 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
13.3
|
53.1 | 0 | 0 | 13.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
162
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
72
|
38.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 160 | 5 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
190
|
72.2 | 1.5 | 0.4 | 14.3 |
Банан |
176
|
169 | 2.6 | 0.9 | 37 |
Яблоко |
218
|
102.5 | 0.9 | 0.9 | 21.4 |
Bio Skyr Страчателла Пломбир [Exponenta] |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
Итого | 1084 | 518 | 35 | 2 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники 5% |
380
|
697.7 | 65 | 20.5 | 60.4 |
Варенье из сливы |
62.7
|
180.6 | 0.3 | 0.2 | 46.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 745 | 903 | 65 | 23 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
84
|
338.5 | 16 | 27 | 7.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Картофель (Жарка) |
110
|
79 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
102
|
23.5 | 1.8 | 0.1 | 3.1 |
Пиво |
225
|
99 | 1.1 | 0 | 7.9 |
Итого | 526 | 585 | 21 | 32 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25.6
|
67.1 | 1.9 | 0.7 | 13.2 |
Варенье из клубники |
18
|
51.3 | 0.1 | 0 | 13.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 343 | 121 | 2 | 0 | 27 |
Итого за день | 3779 | 2289 | 128 | 61 | 286 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
11.5
|
45.9 | 0 | 0 | 11.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
158
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 582 | 158 | 5 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
190
|
72.2 | 1.5 | 0.4 | 14.3 |
Банан |
240
|
230.4 | 3.6 | 1.2 | 50.4 |
Яблоко |
218
|
102.5 | 0.9 | 0.9 | 21.4 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1348 | 405 | 6 | 2 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
51
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
87.5
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Нут (без сахара) |
58.3
|
60.9 | 3.1 | 1 | 9.4 |
Хлеб Нестерка Бездрожжевой [Золотой Колобок] |
87.8
|
180.9 | 5.1 | 0.4 | 39.6 |
Тунец филе-кусочки натуральный [ Магуро ] |
115
|
57.5 | 13.2 | 0.6 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 754 | 405 | 29 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
254
|
190.5 | 5.3 | 2 | 37.3 |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
225
|
466 | 39.8 | 34.2 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
92
|
21.2 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Козинаки |
20.3
|
102.9 | 2.9 | 7.2 | 6.6 |
Итого | 891 | 783 | 49 | 43 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24.4
|
63.9 | 1.8 | 0.7 | 12.5 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Итого | 39 | 106 | 1 | 0 | 23 |
Итого за день | 3905 | 1971 | 112 | 58 | 243 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
16 |
13 |
13 |
62 |
Вес снаряда |
45 |
55 |
55 |
55 |
3210 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
11 |
15 |
56 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
560 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
9 |
7 |
7 |
33 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
330 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
10 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
30 |
35 |
30 |
30 |
1850 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
66.7
|
36 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 781 | 153 | 5 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
Яблоко |
228
|
107.2 | 0.9 | 0.9 | 22.3 |
Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1253 | 313 | 4 | 2 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
89
|
233.2 | 6.7 | 2.6 | 45.7 |
Ветчина особая |
122
|
153.7 | 21.5 | 7.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 511 | 389 | 28 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша |
298
|
262.5 | 10.1 | 6.9 | 39.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43.7
|
114.5 | 3.3 | 1.3 | 22.5 |
Варенье из сливы |
45
|
129.6 | 0.2 | 0.1 | 33.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 686 | 506 | 13 | 8 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
166 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
181
|
374.9 | 32 | 27.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 586 | 555 | 39 | 29 | 33 |
Итого за день | 4098 | 2030 | 110 | 53 | 274 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.7
|
34.7 | 0 | 0 | 8.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
168
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
69
|
37.3 | 2 | 1.7 | 3.3 |
Итого | 258 | 118 | 2 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
127
|
48.3 | 1 | 0.3 | 9.5 |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
Козинаки (грецкий орех) |
12.8
|
67.3 | 1.2 | 4.4 | 5.6 |
Козинаки |
23
|
116.6 | 3.3 | 8.1 | 7.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1430 | 446 | 8 | 14 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
141
|
213.1 | 7.1 | 4.5 | 35.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 441 | 216 | 7 | 4 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
44
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Рагу овощное (домашний рецепт) |
121
|
89.5 | 2.4 | 2.4 | 14.5 |
Нут (без сахара) |
54
|
56.4 | 2.9 | 1 | 8.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лаваш (домашний) |
32.2
|
74.9 | 2.1 | 1.4 | 13.7 |
Итого | 736 | 330 | 15 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из сливы |
30
|
86.4 | 0.1 | 0.1 | 22.3 |
Итого | 30 | 86 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
186
|
225.1 | 31.3 | 6.5 | 9.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
20
|
66.8 | 2.2 | 0.3 | 14 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
179.5 | 3.8 | 0.5 | 39.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 636 | 540 | 38 | 12 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Итого | 200 | 160 | 20 | 3 | 12 |
Итого за день | 4012 | 2011 | 112 | 48 | 277 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
56
|
33.6 | 1.6 | 1.8 | 2.6 |
Пахлава Бакинская [Сладости Востока] |
96
|
424.3 | 8.2 | 15.6 | 62.9 |
Итого | 338 | 555 | 10 | 17 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Банан |
173
|
166.1 | 2.6 | 0.9 | 36.3 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Йогурт Teos active |
260
|
138.3 | 15.1 | 5.2 | 7.8 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1463 | 446 | 19 | 7 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе из Белой Рыбы в Панировке [Новый Океан] |
126
|
214.2 | 18.9 | 8.2 | 17.6 |
Капуста Тушеная с Сосисками [Перекресток] |
161
|
170.7 | 6.9 | 10.3 | 12.7 |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
69
|
158.7 | 3.5 | 7.2 | 19.9 |
Соус Чесночный [Махеевъ] |
25
|
63.8 | 0.1 | 6.3 | 1.8 |
Слойка с Творогом [Дикси] |
75
|
243 | 4.3 | 12 | 29.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1106 | 987 | 35 | 44 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва Подсолнечная Глазированная [Мишкино Счастье] |
60
|
336 | 6.6 | 22.2 | 27.6 |
Итого | 60 | 336 | 6 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 125 | 56 | 12 | 0 | 1 |
Итого за день | 3402 | 2495 | 104 | 92 | 309 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
176
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
61
|
32.9 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 562 | 127 | 2 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 344 | 5 | 2 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
43.6
|
115.5 | 5.8 | 1.8 | 15.7 |
Итого | 43 | 115 | 5 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 125 | 56 | 12 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пигоди [Дед Хо] |
80
|
80.8 | 4 | 2.6 | 10.4 |
Суп Фо Бо [Дед Хо] |
250
|
100 | 7.5 | 3.3 | 9.5 |
Нэм Га [Дед Хо] |
57
|
164.2 | 9.1 | 18.2 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Песочное печенье с джемом |
142
|
499 | 8.5 | 20.9 | 70.3 |
Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
Итого | 1344 | 895 | 29 | 45 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 265 | 160 | 14 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка с Творогом [Дикси] |
75
|
243 | 4.3 | 12 | 29.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
43
|
99.8 | 2.2 | 0.1 | 21.9 |
Итого | 118 | 342 | 6 | 12 | 51 |
Итого за день | 4437 | 2154 | 95 | 64 | 306 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
155
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 215 | 3 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 915 | 244 | 3 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки |
24
|
121.6 | 3.4 | 8.5 | 7.8 |
Козинаки (грецкий орех) |
56.7
|
298 | 5.4 | 19.7 | 24.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 380 | 422 | 8 | 28 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
88.6
|
234.8 | 11.8 | 3.7 | 31.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Рагу овощное (домашний рецепт) |
156
|
115.4 | 3.1 | 3.1 | 18.7 |
Лаваш (домашний) |
145
|
337.4 | 9.3 | 6.1 | 61.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 774 | 778 | 31 | 19 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо |
150
|
162 | 31.9 | 3.8 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
110
|
23.2 | 2.6 | 0.3 | 3 |
Козинаки |
20
|
101.4 | 2.9 | 7.1 | 6.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 580 | 289 | 37 | 11 | 10 |
Итого за день | 3555 | 2063 | 104 | 63 | 256 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
155
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
103.6
|
55.9 | 3 | 2.6 | 5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 481 | 141 | 3 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1060 | 342 | 4 | 2 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюквенный сок [Соки и компоты] |
220
|
101.2 | 0.9 | 0.7 | 24.2 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 250 | 199 | 1 | 0 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Панкейки |
180
|
228.8 | 18.9 | 7.9 | 20.5 |
Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Варенье из сливы |
44
|
126.7 | 0.2 | 0.1 | 32.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Козинаки (грецкий орех) |
25
|
131.4 | 2.4 | 8.7 | 10.9 |
Козинаки |
33
|
167.2 | 4.7 | 11.7 | 10.7 |
Итого | 587 | 665 | 26 | 29 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
235
|
168.8 | 4.5 | 0.8 | 35.7 |
Подберезовик (Жарка) |
132
|
23.4 | 2.9 | 1.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 772 | 282 | 12 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Козинаки (грецкий орех) |
24.3
|
127.7 | 2.3 | 8.4 | 10.6 |
Козинаки |
27.4
|
138.9 | 3.9 | 9.7 | 8.9 |
Итого | 286 | 361 | 20 | 18 | 28 |
Итого за день | 3717 | 2105 | 88 | 61 | 296 |