Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
97
|
52.4 | 2.8 | 2.4 | 4.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 138 | 3 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
172
|
165.1 | 2.6 | 0.9 | 36.1 |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 916 | 265 | 4 | 1 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Тунец филе-кусочки натуральный [ Магуро ] |
103
|
51.5 | 11.8 | 0.5 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
110
|
16 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
94
|
249.1 | 12.6 | 4 | 33.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 817 | 505 | 40 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки (грецкий орех) |
19.3
|
101.4 | 1.8 | 6.7 | 8.4 |
Козинаки |
16.3
|
82.6 | 2.3 | 5.8 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 135 | 185 | 4 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени (домашние) |
210
|
583.6 | 23.5 | 27.9 | 59 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
100
|
67 | 8 | 2 | 4.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 910 | 656 | 31 | 29 | 65 |
Итого за день | 3728 | 1863 | 103 | 64 | 205 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
15 |
48 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
2400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
9 |
8 |
8 |
35 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
350 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
35 |
850 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
83
|
44.8 | 2.4 | 2.1 | 4 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 886 | 153 | 5 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники 9% |
353
|
702.8 | 53.7 | 28.2 | 56.1 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
90
|
60.3 | 7.2 | 1.8 | 3.8 |
Варенье из малины |
78
|
212.9 | 0.5 | 0.2 | 54.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Козинаки (грецкий орех) |
22
|
115.6 | 2.1 | 7.6 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 863 | 1127 | 63 | 40 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Мандарин |
172
|
65.4 | 1.4 | 0.3 | 12.9 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 497 | 279 | 4 | 1 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на сковороде |
90
|
208.8 | 22.2 | 12.6 | 0 |
Панировочные сухари |
15
|
59.3 | 2 | 0.8 | 10.1 |
Соломка [Макфа] |
75
|
256.5 | 9 | 1 | 52.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 524 | 33 | 14 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 125 | 56 | 12 | 0 | 1 |
Итого за день | 3351 | 2140 | 119 | 59 | 275 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10.4
|
41.5 | 0 | 0 | 10.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
175
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 289 | 149 | 5 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 870 | 212 | 3 | 1 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки |
61
|
309.1 | 8.7 | 21.6 | 19.8 |
Яйцо куриное, омлет |
110
|
169.4 | 11.6 | 12.8 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
122
|
65.9 | 3.5 | 3.1 | 5.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рагу овощное (домашний рецепт) |
202.6
|
149.9 | 4.1 | 4.1 | 24.3 |
Козинаки (грецкий орех) |
42
|
220.8 | 4 | 14.6 | 18.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 762 | 962 | 31 | 61 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
125
|
151.3 | 21 | 4.4 | 6.6 |
Картофель (Варка со сливом) |
230
|
166.8 | 4.4 | 0.9 | 35.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
80
|
24.4 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
20
|
66.8 | 2.2 | 0.3 | 14 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 510 | 481 | 30 | 11 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 125 | 56 | 12 | 0 | 1 |
Итого за день | 2837 | 1973 | 102 | 78 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Итого | 225 | 94 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Bio-skyr дыня канталупа |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1985 | 460 | 34 | 1 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
45
|
32.3 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
Шампиньоны (Жарка) |
26
|
6.5 | 1.1 | 0.2 | 0 |
Филе из Белой Рыбы в Панировке [Новый Океан] |
60
|
102 | 9 | 3.9 | 8.4 |
Хлеб чиабатта |
76
|
199.1 | 5.9 | 2.9 | 36.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Торт «Красная смородина» |
75
|
128.1 | 2.1 | 6.2 | 15.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
570
|
5.7 | 0 | 0 | 1.7 |
Торт Птичье Чудо |
56
|
246.4 | 1.4 | 14 | 29.7 |
Вафли с Ароматом Топленого Молока [Clever] |
84
|
457.8 | 3 | 29.1 | 45.8 |
Мексикана [KDV] |
15
|
76.5 | 0.7 | 4.5 | 8.4 |
Конфеты Cho Ko-Te Клубничный [Эссен Продакшн] |
13
|
72.8 | 0.5 | 4.6 | 7.3 |
Халва Подсолнечная Глазированная [Мишкино Счастье] |
20
|
112 | 2.2 | 7.4 | 9.2 |
Халва Глазированная [Рот Фронт] |
1
|
132 | 3.6 | 8.3 | 11 |
Итого | 1070 | 1616 | 30 | 86 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Козинаки (грецкий орех) |
24.5
|
128.8 | 2.3 | 8.5 | 10.7 |
Итого | 149 | 184 | 14 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Итого | 130 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Итого за день | 3839 | 2514 | 101 | 97 | 304 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10.5
|
41.9 | 0 | 0 | 10.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
166
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
17
|
56.1 | 0.6 | 0 | 13.1 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка] |
8.3
|
47.3 | 0.5 | 3.1 | 4.3 |
Итого | 292 | 209 | 5 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
153
|
146.9 | 2.3 | 0.8 | 32.1 |
Мандарин |
156
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.7 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 949 | 272 | 4 | 1 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки (грецкий орех) |
53
|
278.6 | 5 | 18.4 | 23.1 |
Итого | 53 | 278 | 5 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
19
|
49.8 | 1.5 | 0.7 | 9.1 |
Итого | 19 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
2
|
226 | 40 | 2 | 10 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 226 | 40 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
206
|
686 | 14.4 | 2.1 | 152.4 |
Филе из Белой Рыбы в Панировке [Новый Океан] |
146
|
248.2 | 21.9 | 9.5 | 20.4 |
Винегрет |
163
|
212.1 | 2.8 | 16.8 | 13.4 |
Торт «Красная смородина» |
83
|
141.8 | 2.3 | 6.8 | 17.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Пирожное Шу [ВкусВилл] |
88
|
369.6 | 4.4 | 25.5 | 34.3 |
Итого | 1036 | 1661 | 45 | 60 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 125 | 56 | 12 | 0 | 1 |
Итого за день | 3034 | 2753 | 114 | 89 | 373 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
12.5
|
49.9 | 0 | 0 | 12.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 148 | 4 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 520 | 323 | 4 | 2 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
43
|
6.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Лаваш Грузинский Шоти [Лента] |
117
|
393.1 | 12.6 | 1.5 | 88.6 |
Бразильский орех |
7.4
|
48.8 | 1.1 | 5 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 671 | 621 | 38 | 14 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Медовуха Белый феникс кокос-цитрус |
225
|
123.8 | 0 | 0 | 14.6 |
Кальмар Сушено-Вяленый [Сухогруз] |
30
|
57 | 13.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 255 | 180 | 13 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 125 | 56 | 12 | 0 | 1 |
Итого за день | 3341 | 1443 | 93 | 19 | 209 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
13 |
13 |
39 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1560 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
13 |
11 |
20 |
59 |
Вес снаряда |
13 |
13 |
13 |
9 |
687 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
13 |
13 |
13 |
15 |
15 |
82 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
1312 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
13 |
13 |
58 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
11.5 |
11.5 |
587 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
176
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка] |
8.3
|
47.3 | 0.5 | 3.1 | 4.3 |
Итого | 266 | 162 | 2 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
134
|
128.6 | 2 | 0.7 | 28.1 |
Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 914 | 247 | 3 | 1 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный крем-суп |
380
|
346.2 | 19 | 8.4 | 42.9 |
Хлеб чиабатта |
55
|
144.1 | 4.2 | 2.1 | 26.3 |
Козинаки |
30
|
152 | 4.3 | 10.6 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 665 | 644 | 27 | 21 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Грузинский Шоти [Лента] |
100
|
336 | 10.8 | 1.3 | 75.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
166 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
92.5
|
21.3 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
125
|
272.5 | 35.2 | 12.9 | 1.5 |
Итого | 672 | 798 | 54 | 16 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 125 | 56 | 12 | 0 | 1 |
Итого за день | 3152 | 2033 | 122 | 44 | 277 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
7.8
|
31.1 | 0 | 0 | 7.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
185
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка] |
8.3
|
47.3 | 0.5 | 3.1 | 4.3 |
Итого | 279 | 160 | 3 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Яблоко |
57
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 5.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 847 | 241 | 3 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный крем-суп |
350
|
318.9 | 17.5 | 7.7 | 39.6 |
Итого | 350 | 318 | 17 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки |
25.8
|
130.8 | 3.7 | 9.1 | 8.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 245 | 133 | 3 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
166 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
75
|
22.8 | 1 | 0.1 | 4.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соус Бешамель [Elementaree] |
15
|
14.6 | 0.3 | 0.9 | 0.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Козинаки |
27
|
136.8 | 3.9 | 9.6 | 8.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 727 | 559 | 46 | 18 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] |
140
|
63 | 14 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 140 | 63 | 14 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешневый компот. Консервы |
132
|
114.8 | 0.7 | 0.3 | 27.2 |
Итого | 132 | 114 | 0 | 0 | 27 |
Итого за день | 3230 | 1714 | 109 | 43 | 211 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
168
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
176
|
95 | 5.1 | 4.4 | 8.4 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Пирог мясной |
145
|
359 | 12.8 | 18.9 | 33.9 |
Итого | 732 | 540 | 18 | 23 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка] |
16.6
|
94.6 | 0.9 | 6.1 | 8.6 |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 476 | 117 | 3 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 815 | 207 | 3 | 1 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный крем-суп |
414
|
377.2 | 20.7 | 9.1 | 46.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
91
|
238.4 | 6.8 | 2.6 | 46.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 605 | 616 | 27 | 11 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинаки |
13
|
65.9 | 1.9 | 4.6 | 4.2 |
Итого | 13 | 65 | 1 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная (Тушение) |
55
|
186.6 | 7.5 | 17.4 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Итого | 505 | 303 | 11 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] |
140
|
63 | 14 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 140 | 63 | 14 | 0 | 1 |
Итого за день | 3566 | 2027 | 100 | 66 | 246 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
168
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Итого | 471 | 118 | 2 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 211 | 3 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 22 | 2 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог мясной |
332
|
822 | 29.2 | 43.2 | 77.7 |
Компот черешневый по 2-120 |
400
|
232 | 0.8 | 0.4 | 56 |
Итого | 732 | 1054 | 30 | 43 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 113 | 20 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог мясной |
117
|
289.7 | 10.3 | 15.2 | 27.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Фасоль стручковая |
75
|
17.3 | 1.9 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 462 | 309 | 12 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 400 | 38 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] |
140
|
63 | 14 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 140 | 63 | 14 | 0 | 1 |
Итого за день | 3770 | 1930 | 85 | 63 | 248 |