▪️Вот такой пробовала, только жирность 1,8%.
Ооочень вкусный творог! Мой рекомендасьон.
Была мысль разбить его на два приёма пищи, но, как всегда, не удержалась 😅. Слупила всё на завтрак в один присест. В итоге почти 90 гр белка на завтрак 🙈.
Могу только похвалить себя за вчерашнее мудрое решение: теоретически могла бы вписать 50 гр творога после ужина, но… зная себя, не стала даже открывать шкатулку Пандоры)

▪️На скиппинге пробовали сдавать на синий браслет, но у меня он будет явно нескоро(
120 простых вперед за 30 сек, другими словами, 4 прыжка в секунду, - это для меня пока нереально. 108 сегодня сделала, это явно потолок.

▪️О, ещё, так как сегодня была первая треня по скиппингу в 2026 году, мы прыгали 2026 прыжков 😊 У меня это чуть больше 13 минут заняло (могла бы быстрее, но в какой-то момент развязались шнурки 😭, пришлось отвлечься на завязывание).
В конце года повторим замер - надо будет улучшить показатель хотя бы на минуту. Звучит несложно) Сегодня я не очень старалась))

▪️Работа. Сомнений по этому поводу с каждым днем всё больше. Также как и уверенности, что радости она принесет меньше, чем расстройства. И дело не в профессии как таковой, а именно в ФХ:
- устройство только по трудовой;
- надо обязательно нарабатывать на МРОТ, а это минимум 9 часов в неделю, скорее всего, будет 12-15.
- начальная ставка 870 рэ за занятие (1000 минус налог);
- сетка расписания в моем клубе уже довольно плотная, так что повыпендриваться и повыбирать удобные для себя дни и часы работы вряд ли получится.
- ФХ - это та самая Контора Зла, где практикуют платные групповые. Около половины занятий - за дополнительную денежку. И это ужасно, как для клиентов, так и, имхо, для тренеров. Особенно начинающих. Тренер получает 60% с одного чека (но в любом случае не больше 2500 за занятие, даже если к нему придут 60 человек). Но часто бывает, что на платное занятие приходит 2-3 человека. За такое занятие у тренера доход получается в два раза меньше, чем за обычное занятие по ставке. Дай бог рублей 400…
- Не брать себе в расписание платные групповые нельзя, потому что (помимо мрот), надо делать в месяц минимум 20 чеков.

▪️Лан, в любом случае я рассматривала ФХ как удобную стартовую точку, где не нужен опыт работы и много возможностей для обучения. Набраться опыта, так сказать)

▪️Недавний пост от Счастливчика Джека напомнил, что в этом году я забила на подведение «развлекательных» итогов года. Раньше закидывала постик на DTF, но в этом году стало жалко на это времени. Но итоги подвести хочется, поэтому сделаю это здесь.

📕 Чтиво. Прочитано 17 тайтлов. Очень мало. Но зато было много хорошего. Топ-3:
- «Замок Броуди». А. Кронин.
- «Отель». А. Хейли.
- «Мать ученья». Д. Курмаич.
Две классики и одна сетература для тех, кто любит DnD и тему с временными петлями.

🎥 Кино и сериалы. Посмотрено 22 тайтла. И, в отличие от прошлого шедеврального года, очень мало стоящего. Единственное, что запало в душу:
- «Унесенные призраками». Миядзаки.

🎮 Игры. 11 тайтлов в списке, 8 пройдено. Больше всего радовали:
- Borderlands 3. Лутер-шутер, чтоб расслабить мозг.
- 20 Small Mazes. Головоломки, чтобы напрячь мозг.
- No, I’m not a human. Кринжовая и на удивление залипательная индюшатина на пару вечеров)

▪️Никуда не надо было рано вставать. Будильник не ставила. Спала больше 10 часов, проснулась вся опухшая. Еле пальцами веки разлепила, чтобы линзы вставить 🙈. Не помню, когда было настолько плохо с лицом 😅

▪️В том, чтобы быть толстенькой, есть свои плюсы) Выросли не только рабочие веса, но и другие показатели. На гребле, например, втопила сегодня на 284 Вт

А до этого лучшим показателем было 218 Вт) Ещё так радовалась, что больше 200 Вт получилось выжать 😄.
▪️А, еще один плюс быть толстенькой - ремешок для нагрудного пульсометра не спадает 😆

▪️Помимо гребли больше никакой активности не было. Хотя планировала немного балансов и «пистолетиков». Но начала читать последнего «Корморана», и, как со всеми книгами Роулинг, затянуло.

▪️Я не люблю холод, но когда такой пушистый снежок… 😍. Фото не передает всей красоты(

А тут должна была быть дорожка до автобусной остановки) Жалко было портить, пошла в обход)

▪️Сегодняшний сайкл - подарок судьбы. Проснулась позавчера с мыслью «Куда бы вписать велики?». Стараюсь ходить на них раз в неделю, но на этой из-за графика никуда не впихиваются ( Проверила ещё раз расписание в Спортлайфе и в Rock the Cycle - нет ничего, что подходило бы мне по дню и времени. Ну что ж, значит, на этой неделе без великов.
Полезла проверять почту, а там письмо от Velobeat - сайкл-студии, которую последний раз посещала месяцев 6 назад. «Поторопитесь, ваша тренировка скоро сгорит…» Стоп. Какая тренировка? Полезла в личный кабинет - действительно - есть одна на счету!
Видимо, щедрые ребята из Велобита дарили всем прошлым посетителям тренировку на НГ, а я письмо-рассылку по привычке смахнула в корзину 😅.
Проверила расписание Велобита, а там в мое свободное окошко стоит тренировка у классного тренера ☺️. Записалась, сегодня съездила и приятно покрутила педальки) Люблю, когда всё складывается так удачно и само собой! ☺️

▪️О, а ещё наконец-то приготовила сбитень!
Получился сладкий сиропчик, немного разбавить пришлось)
Сбитня не видно, зато чашечка новая красивая) У мужа такая же, но с можжевельником)

▪️Со стажировкой забавные эмоциональные качели: ещё вчера ныла мужу на тему «ещё не начала работать, а уже хочу уволиться», а сегодня, наоборот, захотелось поскорее начать)
По поводу начальницы мнение пока не изменилось: всё ещё кажется, что мы разговариваем на разных языках и не очень друг друга понимаем. С другой стороны, поговорила сегодня с одногруппниками, которые тоже пришли получать допуск, и поняла, что у меня ещё не самый худший вариант руководства 😅. Кого-то вообще забыли записать на получение… Бардак полный.
Решила, что в дальнейшем буду нагло писать экспертам направлений (у которых мы эти допуски и получаем), если появятся какие-то вопросы. Сегодня вот выяснилось, что для получения допуска до Суставной гимнастики, (на которое меня уже записали на 15-е число!), надо также пройти обучение на гет курсе. А про это нигде не было сказано.
Бесячая ситуация, когда правая рука не знает, что творит левая.