Решила всё-таки рестартнуть свой челлендж с 1-го июня. Иначе неинтересно 😊
…
Утром пошагобегали с мужем. Почти месяц спустя. Видели в парке дятла и двух белок. Спрашиваю, не чувствует ли он себя Белоснежкой) Стоило ему выйти в парк - вся фауна сбежалась и слетелась)

▪️По активности… Незапланированный выходной. Вместо тренировки пришлось ехать в ветеринарку, где и просидела весь вечер. Уставшая, промерзшая и голодная.
Никуда потом уже не успела. Потренироваться дома тоже не получилось. Не захотелось, если точнее.
Сегодня я обманщица, чтобы не профукать ачивку «идеальный год», пришлось вхолостую запускать на часах режим тренировки. На самом деле столько я не тянулась.
Немного стыдно, осадочек неприятный останется, но переживу.

▪️По активности. Степ, скакалка, заминка.
1) Степ отличный. Новая девочка, которая пришла зимой, прям очень выросла, даёт теперь жару, крутит-вертит по-всякому комбинации, не хуже своих опытных коллег)
Чувствую иррациональную протекционистскую гордость, что сразу её подметила и ходила на её классы с самого начала, даже когда нас - клиентов - было четыре-пять человек. Всем её рекламировала) А сегодня (в выходной) почти полный зал был ☺️
2) Скакалка сегодня, потому что в субботу скиппинга всё равно не будет (праздничное расписание).
Порадовала меня сегодня «восьмерка», есть пробитие! Это один из тех элементов, который однажды приласкал меня по лицу. После такого обычно нехотя приступаю к отработке, оставляю напоследок, как самое неприятное. И вот сегодня уже намного лучше.
Двойной назад тоже чуть лучше. Подряд пока не могу, но чередую с одинарными, получается всё больше и больше. Надо ставить их в начало тренировки, как сегодня, потому что под конец, когда сил уже мало, выходит фигня.
А вот скрестные вперёд не знаю, как вывести на более-менее приемлемый уровень 😏. На прошлой самостоятельной тренировке даже брала свою вторую скакалку (не скоростную), игралась с длиной (длиннее-короче), но всё одно.
Теперь думаю, может, мне нужна третья бисерная? 😅 А то давно я себе новых «игрушек» на покупала)
3) Заминка: баланс-борд, лфк для стоп, растяжка, раскатка и отвис. Попробовала сегодня Юнино упражнение: сесть-встать с жопки после перекатов с ноги на ногу. Обнаружила и здесь перекос 😒. С левой ноги могу, а с правой - никак.
Думаю, прыжки с шестом могли усилить уже имеющийся дисбаланс. Левая нога - толчковая, на неё больше нагрузки ложится.

▪️Сегодня шиканула, и получился очень вкусный день.
На ужин планировалась печень, но посмотрела я на куски на витрине... Очень неудачные были, с прожилками. Какие-то meh. И взяла стейк. Давно уже хотелось прям мясо-мясо, чтоб целым куском, и вот сегодня дорвалась.

Дочитала «Мать ученья». Если любите фэнтези, DnD и тему с временными петлями - рекомендую. Немного затянуто, но в целом увлекательно и легко читается 👍
…
По еде. На ужин были свиные рёбрышки, поэтому пришлось экономить жиры, чтоб вписать их без ущерба. Это значит, сегодня без яиц. Заменила их на обезжиренный творог, когда делала свою «намазку».

Настроение на нуле. Силы тоже.
Весь день ем, все равно весь день голодная.
Манеж закрыт на неделю, поэтому сегодня степ и круговая. Так себе.

▪️По активности. Обещанный выходной) Вечером только съездила в клуб, чтоб «побалансбордить», потянуться, раскататься, сделать ЛФК на плечи и т.п. По полной программе не успела, так как неправильно рассчитала время и приехала в клуб уже слегка проголодавшейся. Урчание в животе плохо способствовало медитативной тренировке и подгоняло скорее поехать домой к ужину 😅
▪️По еде. Из необычного только сладкая полба на десерт на завтрак. С курагой, изюмом, сушеными яблоками, медом и корицей. Не очень сытно, но вкусно) Надо будет повторить)
▪️Попробовала сегодня складочку от Юны с приподнимание ног. Ух тяжко! Получается оторвать буквально на доли секунды и с упором на кулаки. Теперь тоже хочется освоить.
Наверное, впишу это в комплекс упражнений на баланс, который иногда делаю перед растяжкой и раскаткой. Если время позволяет.
Попробовала записать видео. Пока коряво и горбато, и голеностопам не хватает гибкости, но суть примерно такая:
https://disk.yandex.ru/i/G2iDn2DNE1tu5wЯ

- Уронила пару дней назад телефон. Экран стал глитчить, отдала сегодня в ремонт. Все граммовки записывала на листочек, потом уже в десктопную версию переносила) 
...
- Третий день подряд непривычно высокий пульс в состоянии покоя. Кажется, это уже не намёк, а крик души) Завтра устрою выходной от силы и кардио.
...
- По активности. Скиппинг отменили из-за праздничного расписания. Попрыгала сама в клубе, никаких успехов сегодня, к сожалению. Потом осталась на дорожку. Надо было бы фартлеки, но с таким пульсом я не рискнула выполнять скоростную работу( В итоге пробежка в максимально низком тепе, и то часы возмущались, что из 3-й зоны не вылезаю(

Хотела что-нибудь испечь в рамках экспериментальной пятницы, но не успела. Может, завтра получится?
По просьбе мужа на завтрак сегодня манная каша. В моем случае без сахара и с низкокалорийный джемом вместо обычного варенья.