Полина
25.05.2024 00:10

Дневник питания за 24.05.2024

Лайтовая пятница получилась чуть более лайтовой, чем обычно. Забила на утреннюю тренировку ради совместной прогулки с мужем. Пытаемся закрепить традицию каждый май ходить на Елагин остров на тюльпаны. В этом году тоже не пропустили. 

Чудесный солнечный день: яблони, сирень и тюльпаны цветут, но жаль, что любимые нарциссы почти все отошли. И бЕлок почти не было. Потому что взяли с собой орешки. Этот закон никогда не подводит)
Плохо, что лицо, по-моему, слегка поджарилось, хотя даже солнцезащитным кремом намазалась. Впервые в этом году.

Вечерний степчик дался тяжелее обычного. Видимо, организм был слишком занят перевариванием 1000 ккал сырников. Подставки явно были лишними. Сырники - нет))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
189
3.8 0.2 0 0.6
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
66
35.6 1.9 1.7 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
260
122.2 1 1 25.5
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8
Вода
750
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовый лед с соком арбуза Бон пари
1
58.3 0.1 0.2 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники 1,8%
433
671.6 65.8 14.7 69.7
Изюм, золотистый, без косточек
12.5
37.6 0.4 0 9.6
Пшеничная мука, высшего сорта
12
40.1 1.3 0.2 8.4
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
76.5
51.3 6.1 1.5 3.2
Варенье из малины
78.5
214.3 0.5 0.2 55.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157.8 32.9 2.7 0.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
100
119 2.7 10 4.5
Рис белый, крупа рисовая
60
199.8 4.2 0.6 44.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Паприка, перец сладкий молотый
1
2.8 0.1 0.1 0.2
Моховики [Кедровый Бор]
20
4 0.4 0.2 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Зерновой [Булочные Вольчека]
17.6
43.6 1.5 1.1 7
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Ольга Е. 25.05.2024 07:05
Ух ты!! Как красиво!
Полина 25.05.2024 07:14
Ольга Е., спасибо! ^^
Фиолетовые вообще!
Оля 25.05.2024 11:30
Какие красивые цветы😍
А сырники это всегда очень вкусно 🤤
Малина 25.05.2024 14:28
Как красиво! 😍😍😍 Отличная традиция у Вас с мужем, 👍
Сырники лишними не бывают! 😁👌
Ольга Е., какая красота
Lara 25.05.2024 16:12
Я тоже люблю нарциссы, что-то в них есть такое, загадочное😁а гулять с мужем это вообще замечательно, молодцы, что выбрались!
Полина 25.05.2024 19:47
Оля, вкусно, но у меня, походу, какой-то отдельный желудок под сырники) Каждый раз наедаю на 900+ калорий, при этом особой сытости не чувствую( И неважно, 9%, 5% или меньше 2% жирности(
Так что стараюсь не частить с ними)
Полина 25.05.2024 19:48
Малина, большое спасибо! Ну иногда бывают, но не вчера)
Полина 25.05.2024 20:46
Lara, про нарциссы согласна, точно сказано.
Муж - жуткий домосед, так что совместные вылазки - это вообще красный день календаря)
Полина 25.05.2024 20:47
Бесконечная история, там их столько разных было!.. Жаль, что сорта не подписаны(
Полина 25.05.2024 20:47
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы