Полина
05.06.2024 01:09

Дневник питания за 04.06.2024

Заказала любимому медовый кекс, весь рацион планировался под него 😅. Ну почти уложилась.
На работе опять не успела поесть, только зря еду возила. Вообще чувство голода в первой половине дня немного подбешивало.
А так хороший день. На великах была тренер на замене, которая мне нравится. У нее самый мощный сайкл именно в плане кардио. Не такие большие сопротивления, но постоянно высокий темп. Получается, что можно и выложиться хорошенько, прям хорошо так «убраться», и ноги после этого нормально ходят. Так что на аэробике потом я тоже в удовольствие подвигалась. Тоже была тренер на замене, тоже хорошая. Разворачивали в конце связку на 90 градусов, была уверена, что «посыплюсь», но на удивление взяла.
И растяжка под конец тоже в удовольствие. Особенно после того как тренер выключила кондей)
З.Ы.: Это я странная, или ещё кому-то кажется, что есть руками гораздо вкуснее?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
14.2
56.7 0 0 14.2
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки
13
42.9 0.5 0 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
78.5
42.4 2.3 2 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Яблоко
234
110 0.9 0.9 22.9
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Печенье * глазированное со вкусом Малиновое Суфле
1
165 13 7.1 5
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный крем-суп
350
318.9 17.5 7.7 39.6
Батон Семейный [Окей]
40
96 3.2 0.5 19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
140
133.5 30.4 1.1 0.6
Фасоль стручковая (Тушение)
105
22.2 2.5 0.3 2.8
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс медовый
382.7
951.8 19.5 17.2 179.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Александр 05.06.2024 07:50
А что за медовый кекс? Я просто пчел сам держу. Майский свежайший медок немного накачал.
Всем цмоки 05.06.2024 08:04
Странности типа "руками вкуснее", наверное, у всех есть или по крайней мере у многих. Мне вкусно мороженое на улице, а дома то же самое мороженое уже не тот вкус. Любимый тортик вкусно одной есть, в компании не тот вкус. Шоколад становится повкуснее, если его макнуть в чай, а так он не очень вкусный. Муж когда первый раз увидел, просто обалдел "шоколад макать в чай?!"
Малина 05.06.2024 09:12
Я ем мясо руками, если на гарнир свежие овощи. И странным это не считаю 😄 Крупы, конечно, руками не поешь, тут ложка в ходу🤔 Если разбираться и анализировать поведение в течение дня, у каждого человека есть "странности" и это нормально, я думаю))
Юля М 05.06.2024 10:06
У меня сын есть руками оладьи и сырники  я только куриную ножку - остальное вилкой и ножом, даже блины ))) не люблю ощущение еды под ногтями ))
Полина 05.06.2024 15:45
Александр, по сути обычный кекс с медом) Ни разу не пп. Зато очень вкусный и несложный в приготовлении.
Яблоки нарезаются мелкими кубиками, сметана гасится содой... А так, все ингредиенты перемешать и в духовку минут на 50 (у нас газовая, в электрической меньше, наверно).
Полина 05.06.2024 15:47
Бесконечная история, как интересно почитать про чужие особенные пищевые привычки!)
Полина 05.06.2024 15:52
Юля М, о, сырники руками ещё не пробовала! Надо исправить это упущение) А блины (если дома) только руками! Иначе не вкусно( Ногти у меня почти всегда под корень подстрижены, поэтому ничего особо не забивается) А с длинными да… Про это я не подумала, что может быть неудобно
Полина 05.06.2024 15:54
Малина, о, отлично) я не одна такая) приятно найти единомышленников)
Наталья 05.06.2024 17:02
Руками есть вкуснее, потому что в процессе задействуется осязание по мимо привычных органов чувств во время трапезы с приборами)
Мне нравится есть руками: роллы, оладьи, блины, сырки, шоколад, картошку дольками и фри, курицу, а пельмени палочками, фрукты и овощи вилкой 😅🤣 У всех свои причуды)))
Полина 05.06.2024 17:33
Наталья, пельмени палочками - это прикольно! 🙃 какие же все-таки разные у всех причуды! Так интересно!
Всем цмоки 05.06.2024 18:06
Полина, 😂
sera 05.06.2024 21:33
Когда сажусь за стол, то все чинно и благородно - вилка, нож, салфетка.. А в принципе всегда любила подхватить пальчиками что-нибудь по-ходу (на этом и набрала, кстати). Блинчики и сырники это самое очевидное. Моего мужа особенно бесит, когда я из его салата кусочки помидора ноготками вылавливаю.  А могу из сковороды кусочки мяса выхватить - надо же на соль и перец проверить. ))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги