Дневник питания за 04.09.2024

Придумала новый челлендж, но он очень сложный, практически невыполнимый (100 берпи, наверно, научусь быстрее делать). Называется «Следовать собственным советам».
…
Вчера голень все-таки распухла, но я помазала её кетопрофеном на ночь, а утром на первой электричке мы уже ехали за грибами. Опять Заходское.
Ну… Это был наш самый долгий и самый продуктивный поход. Одну корзину и одно ведро набрали. Мои любимые лисички, белые, подосиновики, подберезовики… К сожалению, много старых и червивых. Ягод меньше, чем летом, но зато и черника, и брусника гораздо вкуснее. Нога не отвалилась и даже не особо болела. Посмотрим, будет ли завтра расплата или нет.
…
По еде полный швах. С собой взяли только чиабатту, пару фруктов и маленький термос с чаем. Но я как всегда объелась ягод, не знаю, сколько получилось, указала очень примерно.
Вернулись поздно (в 6:30 вышли, а в 21:30 пришли), по приходу впихнула в себя щи и чуть позже йогурт с протеином, больше почему-то не лезло(
Ладно, впереди ещё много дней и ночей, чтобы отъесться)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	11.2	44.7	0	0	11.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	179.3	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	79.2	42.8	2.3	2	3.8
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	13	42.9	0.5	0	10
Манная каша	305.2	270.1	10.7	7	40.9
Итого	587	404	13	9	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Чиабатта [Булочные Вольчека]	120	268.8	9.6	1.2	55.2
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Брусника	400	184	2.8	2	32.8
Черника	400	176	4.4	2.4	30.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Итого	1609	876	19	6	174

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	277	105	8	4.2	8.9
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	31	20.8	2.5	0.6	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	614	130	10	4	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий обезжиренный	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Какао-порошок	2.5	7.2	0.6	0.4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	427	66	13	0	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	1	113	20	1	5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	280	113	20	1	5
Итого за день	3518	1590	76	22	259

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля 05.09.2024 07:39

Какая красота 😍😍😍, у нас наверное сейчас в лес никто не ходит 🙄
А в детстве меня бабушка с дедушкой часто водили в лес за грибами 🥰

Малина 05.09.2024 07:42

Желаю скорейшего выздоровления! 🙏
Поход за грибами, как всегда, прекрасен 😍 Нууу ничего себе, 15 часов на ногах, ещё и с травмой 🫣🥲 Охохо..

Olga 05.09.2024 08:28

Какой красивый лес и какие чистенькие грибы❤️❤️❤️

Полина 05.09.2024 18:21

Оля, большое спасибо! Я в детстве тоже ходила с бабушкой, но не помню, чтобы мне это нравилось. Боялась потеряться почему-то, было тревожно( Может, потому что бабушка постоянно отбегала куда-то, а со сказками братьев Гримм я уже была знакома)) Никогда бы раньше не подумала, что мне будет нравиться ходить за грибами)))

Полина 05.09.2024 18:24

Малина, большое спасибо! 😊
Там меньше, на самом деле) Опоздали на обратную электричку, пришлось 2 часа сидеть и ждать следующую. Ну и ещё по часу в поезде туда и обратно, тоже сидя.

Полина 05.09.2024 18:26

Olga, спасибо ☺️. К сожалению, не все такие уж чистенькие( Перебирать их - та ещё морока. Потом ещё кухню отмывать… Хорошо хоть заготовкой муж занимается, сама бы я ни в жисть не стала так заморачиваться)

Малина 05.09.2024 23:18

Полина, 😂 в детстве мне мало читали сказки братьев Гримм. Но сейчас пробовала читать их дочери. И да, они чистый источник детские страхов 🤭 Жесть как она есть)))

Женя 05.09.2024 23:25

Малина, мне кажется многие сказки, которые нам читали в детстве, формируют детские страхи.
Я своим выборочно читаю, предпочитаю современное. Или переделываю сюжет, потому что вспороть брюхо, украсть, убить и т д это совсем не для детей.
Хотя у нас картинки ещё ничего.
Дети читают чешские сказки, там такой же ужас, какие-то приведения, черти, ещё и картинки ужасно нарисованы😬😱
По поводу чертей дети из вообще боятся. Перевелись в новый садик, а кого-то картинка на ящике - черт😬😱. Сын с опаской в ту сторону смотрит и говорит, что боится

Полина 06.09.2024 16:12

Малина, большинство тех сказок, что мне читали родители, были явно хорошо адаптированы)) Но вот эта тема, когда родители завели в лес и бросили, мне почему-то запомнилась) В русских народных, по-моему, тоже что-то такое встречала, и там обычно отношения мачеха-падчерица, но все равно)

Полина 06.09.2024 16:19

Женя, эх… можно попробовать как-нибудь высмеять страшную картинку. Мне в детстве помогало) Если признавалась маме или папе, что чего-то боюсь, они частенько обращали внимание на что-то смешное или неестественное, (пучеглазый, будто какать хочет и тп), мы смеялись (именно над картинкой, не над моим страхом), и потом это уже не пугало))

sera 07.09.2024 07:01

Полина,
"Но вот эта тема, когда родители завели в лес и бросили, мне почему-то запомнилась) В русских народных, по-моему, тоже что-то такое встречала"
Морозко же))

Полина 07.09.2024 18:05

sera, да, и «Баба-Яга»ещё) Все и не упомнить) Распространенный мотив)