✔️ Pole sport
✔️ Pole exotic
Недавно здесь писала, что сильный тренер по пилон ушла из клуба полгода назад.
И вот она, легка на помине) В воскресенье пришла на замену постоянной, по старой дружбе) Как же мы обрадовались 😊🙌
Это совершенно другое дело 🥹
Скручивала нас в такие элементы, что "мамочкаааа, страшно"🙊 Дала сложную связку на самостоятельное изучение и много советов по поводу техники.
А в конце занятия сказала, что за полгода мы совершенно не выросли, не развиваемся 😭
Это и ежу понятно, что без неё прогресс очень медленный, стремящийся к нулю((
Я приняла то, что и сама знала. А вот моя напарница по пилону, расплакалась от досады 🥺
После был pole exotic, с ней же. Это было мощно ❤️‍🔥 Очень энергозатратная связка под Eminem - Superman))

✔️Пилон
✔️ Танцы
Ничего примечательного, хорошо потренила 🙌 Вспоминали разные забытые трюки) На фото кукла (в двух вариантах: заход снизу, заход сверху). Привет, синие подмышки! 💙🤕

✔️ Бокс
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
Дожала связку 🥳 Скринов удачных нет, но на следующей тренировке попробую сделать 🙌
Новую штучку пробовали, тренер назвала её вис Варды. Но гугл выдал другой трюк по запросу 🤔 В pole dance много таких моментов, когда один трюк имеет кучу имен и вариаций 🤪
Танцы пропустила, нужно было домой)

✔️ Пилон
ДоМучиваю новую связку. Назвала её "косичка". Потому как после каждого перехода меняется сторона выполнения. А я никак не могу определиться, какая сторона у меня "удобная" 🙈 Одни трюки слева легко выполняются, справа еле-еле.. Другие наоборот)) При этом - сильная рука левая, сильное колено - правое 🙈
Вывод какой? Отрабатывай все трюки на обе стороны, пилонист, не ленись👺
Уделили время зацепу под локоть (на фото). Нужно намять кожу, чтобы не было больно.
✔️ High heels
Продолжаем разучивать новый танец 🙌

✔️ Бокс
Несмотря на нетипично холодное начало лета, людей в фитнес клуб ходить стало типично меньше) Даже моя постоянная партнерша по боксу чаще пропускает 😪
Но у меня образовался новый партнёр. То самый, который бьёт девочек 😅 Если кому интересно, мы нашли общий язык. И мой нос и голова, в относительной безопасности 😄 Даже радуюсь, когда нас ставят в пару)) Отлично прокачивает мои навыки 🙂
✔️ Растяжка. Тут все стабильно. Стабильно много ещё до шпагата 🤣 Слабенькая тренировка 🙁 Но приятно после бокса, потянуться и промять мышцы МФР роликом.
✔️ Пилон. Учим новую связку с прошлой субботы. Только сегодня получилось сделать все элементы, но очень коряво😪 И вообще, не очень собой довольна(( Хотя флаг на одну сторону держу уверенно. Прогресс оооочень медленный.✔️ High heels. После съёмки начали учить новую связку. Кайфовая и лёгкая 😊 В удовольствие 🤗

Пилон✅
Frame up✅
High heels✅
Прошлым летом минимум раз в неделю ходила на пилон самостоятельно. Пора возвращать традицию. Есть базовые элементы, которые хочется довести до идеала. Но при этом не хочется тратить время на занятии с тренером.
На фрэйме учили лютый кусочек из будущего танца) Сошло 7 потов 🥵 Элемент "козлик" - реально козёл 😁 Все колени и подъёмы отбила 😬
Вечером, после тренировок, сняли с девочками студию, где красивый свет) И 2 часа кувыркались, развлекались, снимали разученный танец 😄
Было здорово 😍 Самое классное, что все такие разные и каждая красивая 🤗💃 Иногда думаю, что я среди них забыла? 😄 Для себя решила, что лучше чувствовать неуверенность и стесняться, но при этом продолжать. Ведь рано или поздно придёт уверенность и возможно даже грация😀

✅ Бокс
✅ Пилон
С этой недели настраиваюсь на новый график будних дней 🫠 Ребёнок закончил детский сад и начались настоящие летние каникулы) Графики у нас накладываются друг на друга, придётся проявлять изобретательность)) В среду это было так:
- бокс, - убежать домой за ребёнком, - вернуться вдвоём на пилон, - убежать с танцев, чтобы успеть на занятия дочки 😶‍🌫️
Мне не понравилось 😂 Не могу я пропускать тренировки со спокойной душой 😭
Нужно что-то придумать)

Отрабатывала свечку из флага. Пока криво, но уже могу сама поднять таз вверх. Прогресс 👍Ещё пробовали новый трюк. Не получилось вообще 😅 Люблю пилон за то, что трюки, которые выглядят легко, на деле оказываются трудновыполнимыми.

✔️ Пилон
✔️ Танцы
Никак не приходит вдохновение выучить новую связку 😶‍🌫️ Обещала себе завтра начать🙏 А сегодня просто фигнёй страдала😜😊

Ирония судьбы 😄
Сегодня на боксе было всего 4 человека. Из девушек - только я. И в партнёры мне достался, угадайте кто? Мой пятничный "обидчик"🤣 Поняв, что отрабатывать будем в паре, начала нервничать ещё на разминке 🫣 На "пятнашках" легально лупила со всей силы (тренер разрешил) 🤭 Стало легче))) На отработке снова отхватывала 😮‍💨😵 Но в этот раз была готова, следила за его действиями, многое взяла на заметку👍 Выпытала несколько секретов и хитростей 🙌✔️
После - растяжка ✔️
Ещё сегодня попробовала батончик от Solvie 🤤 Вкус фундук - мой топ отныне 🙏