✔️ Бокс
✔️ Растяжка
✔️ Пилон
На фоне начавшейся простуды, тренировки получились так себе. Чувствую себя размазней. И настроение соответствует. Поныть хочется, можно?
На пилоне ничего нового не получается, какой-то тупик.. И не начинающая, и не продолжающая 😪 Потеряла мотивацию 😢 Ни отчётников, ни заданий...Ни напарницы, с которой можно придумать, чем заняться.
На боксе тоже самое(( Очень слабенькая женщина, которая только начала. Ладно, хоть вторым номером отрабатываю. Но, мне мало.
В прошлом году во всех направлениях было куда бодрее и веселее. Эти почти полгода 2026 - слабенькие 🥲

Марафон по стойкам: день 10, 11, 12.
К вечеру заболело горло и появился насморк 😶‍🌫️😮‍💨 Зато окна чистые 😅 Спасибо, дура.

✔️ Бокс
Были вдвоём с новенькой женщиной, лайтовая тренировка) Ничего интересного, но лучше, чем ничего
✔️ ТЗ
- Становая 40*15*4
- Разведение в тренажёре 100*20*4
- Отведение в тренажёре 60*15*4
Могла выделить только 30 минут, так что, сколько успела 🤪
После был 5ти часовой марафон по мытью окон в квартире 😮‍💨😶‍🌫️ К вечеру заболели колени и поясница 😄 Старость, это ты?))

✔️ Пилон
Давно не пробовала вылеты на статике. Половина занятия ушла на них. Тело никак не поддаётся и вместо вылетов получаются вспышки 👀
Вторую половину тренировки разбирали новую связку, очень красивую и для гибкой спины 😏 Моя спина в пролёте))
Зато крутки вниз головой - моё любимое 😁 Вон как улыбаюсь)))
✔️ Стрип
1,5 месяца не была у этого тренера и сегодня пыталась догнать девочек, которые учили танец уже 5 занятий 🤪 Хорошо, что много движений из прежних связок) Но, все равно, было ощущение, что я на детском самокате пытаюсь догнать поезд)
✔️ Марафон, день 8 и 9

✔️ Бокс
День первой крови, назову его так))) Ну, Рокки, чистой воды 😅
Попала нижним в нос мужчине.. Скупая струйка крови из носа привела меня в ужас 😅 Не такой, как бывает при виде крови, конечно)) Просто не ожидала, что средний удар может повредить капилляры.
Кстати, про этого парня. Тренер стал ставить меня с ним в спарринг ещё до больничного, на 1-2 раунда. Он не бьёт, но провоцирует классные ситуации, для уклона и атаки. В прошлую пятницу загонял в угол, для отработки сайд степа. Сегодня дал отработать уход от прямого, уклоны.
Чувствую, что ему даже интересно (немного) меня гонять 😀 Прогресс 👍 Потому как раньше, это было скорее одолжение 😏
✔️ ТЗ
Сил после бокса было мало, вышла опять пунцовая 🥵 Поэтому план тренировки очень странный😅
- Румынская в смите 25*15*4
- ЯМ 60*12*4
- Присед в смите 20*15*4
- Сведение в тренажёре 30*12*4

Обсуждение грузинской кухни накануне не прошло бесследно. Весь день навязчивые голоса в голове твердили: "лобиани, ты хочешь лобиани" 😂 Запало в душу это название))
Нужно тоже запланировать поход в грузинский ресторан 👍Полина, привет! 😀
И также из поста Полины, узнала про новое мороженое с шариками. Тут проще, чем с рестораном)) Прогулялись с дочкой в КБ. Вкусно 😊
Марафон, день 6 и 7

✔️ Бокс
Расстраивает, что сейчас нет постоянного напарника для отработок/спарринга(( Новенькие девочки часто меняются, перестают ходить. Бывшие партнёрши не ходят, по разным причинам 🥲 Сегодня, на счастье, пришёл мужчина из вечерней группы. Напросилась с ним на отработку, потому что ему не досталась пара из мужской части нашей группы) Отлично поработали 😊 Спросила, он того же мнения)) Тренировка удалась 🥳
✔️ Растяжка
Режим Буратино продолжается 😄 Но, это так скучно, что менять расписание и увеличивать количество раз в неделю не хочу 🫠
✔️ Пилон
Добивала связку с воскресенья. Плечо поддаётся лучше 🙂 И даже неприятный перехват получился. Но не думаю, что оно того стоит 🤔 Не так уж красиво, чтобы мучить суставы) Ещё пару занятий помучаю, сниму и забуду, как плохой сон 😄
Про марафон забыла 👹 Чтож.. Завтра буду за два дня отдуваться)

Не знаю, что это сегодня было (вроде, не ПМС), но день прошёл под девизом: "хочу убивать, но лёжа" 😂 Все как обычно, но весь день была очень нервная, сама себя бесила 😬😬
Пока жду дочь с танцев, обычно гуляю, в быстром темпе. Сегодня предпочла сидеть и болтать с мамами других детей 👅
Отпустило только к полночи) Решила доходить норму шагов, параллельно протирая пыль и полы 👌 И быстренько выполнила марафон, день 5 ✔️

✔️ Бокс
✔️ ТЗ
-Румынская 20*15*4. Не знаю, как называется этот тренажёр, но ягодичные в нем чувствую лучше всего. И меньше всего поясницу 👌 Технику на видео проверила, вроде ок🙏
-Разведение в тренажёре 100*20*4
-Отведение в тренажёре 60*15*4
- ЯМ в тренажёре 45*15*4
✔️ Марафон, день 3 и 4P.s. Посоветуйте, пожалуйста, кроссовки, которые хорошо фиксируют стопу 🙏 Мои не справляются 😞 На боксе стало прям дискомфортно( А тренер из тренажёрки их вообще зачморил, сказал нужны на плоской подошве, устойчивые 😪 Может если универсальный вариант? Буду рада и благодарна за советы 🙏☺️

По воскресеньям теперь самостоятельная отработка на пилоне. Уже писала, возможно) Это особо не отличается от обычных наших тренировок. Отсутствует тренер и ограничения по времени. Сегодня получилось 1,5 часа попыток сделать новую связку 🥵 Лёгкую, на гибкость.. А гибкость - моё слабое место. Через раз получается за спиной поймать пилон 😬 Стоит заняться вопросом и найти комплекс для растяжки спины и плечевых суставов. Буду держать в голове 🙏Обещала себе с 1 мая начать марафон по стойкам, так как сошла с дистанции в марте. Сегодня выполнила задания первых двух дней. Завтра будут дни 3-4 и хорошо бы войти в темп 1 день/ 2 подхода 🙏 Пусть всё получится 🤞