Малина
04.06.2024 11:07

Дневник тренировок за 04.06.2024

Присед 20/20/40/40 на 15 повторений
Подтягивания на гравитроне (сопротивление 25) 12/12/10/8
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье 12/12/12/12/12 (20 кг)
Жим платформы ногами 25/25/50/50/50 на 12 повторений
Тяга штанги в наклоне обратным хватом 30 кг - 4*10
Жим гантелей по 7 кг стоя 4*12 (тяжело, локти тянуть вперёд)
Отжимания обратные на трицепс 12/10/10
Подъем штанги на бицепс (гриф 12 кг) 2*15
Расход по фитнес-часам - 337 ккал
После растяжка 50 мин (120 ккал)
Сегодня совпала тренировка в зале с дежурством знакомого тренера. И я поняла, что техника у меня полный отстой 🥲 Подкорректировал меня в некоторых упражнениях и жизнь заиграла новыми красками, тяжёлыми и неяркими 🥵🤭🔥

В гетконтакте у меня появился новый тег #Ирина🐎🍗
И смешно, и обидно немного 🤣 Лошадь я выходит, с окорочками.. Хоть не корова, уже большой плюс🤭
Ходишь в зал, чтобы быть стройной ланью, а выглядишь как лошадь 😁 Что-то я делаю не так😮‍💨 Фото лошади прилагаю 😁🦄 Спонсор длинной юбки - синяки от пилона😄😶‍🌫️
Данные с моих фитнес часов
1
Итог
Расход калорий
337
337
Результаты за день
Энергозатраты: 337 ккал
 4 
 19
sera 04.06.2024 18:54
Вам юбка идет. А что такое гетконтакт и кто там эти тэни устанавливает? Лошадь, кстати, красивое и стройное животное.
Всем цмоки 04.06.2024 19:51
Почитала про гетконтакт, ничего не поняла, какой-то облачный обмен телефонами.

Когда стройные красивые девушки жалуются на свои несуществующие несовершенства, впадаешь в недоумение. Должно быть, это такой способ похвастаться? 🙂
Малина 04.06.2024 21:23
sera, Это приложение, в котором можно увидеть, как Ваш номер или номер любого другого абонента записан у людей в телефоне. Мне требуется в работе, проверять, кто звонит)
Спасибо за комплимент по поводу юбки🤗 Про лошадей согласна, они прекрасны 😍 Но когда люди так подписывают в телефоне других, мне это кажется оскорбительным😑
Близко к сердцу не принимаю, просто возмутило😄😑
Малина 04.06.2024 21:31
Бесконечная история, что Вы, я и не жаловалась)) Благодарю за такие приятные слова, про стройную и красивую 😍💃
Я себя тоже стройной считать стала, с недавних пор, стало нравится отражение в зеркале🤗😁
В своём сообщении я высказала возмущение, почему люди так подписывают других, ассоциируют с животными..
Всем цмоки 04.06.2024 21:37
Малина, а, теперь поняла! Но это же какие-то посторонние прохожие, если я правильно поняла
«Глаз бога» удобней и полезней гетконтакта, больше инфы дает
Lara 05.06.2024 01:25
Малина, как я отстала от жизни, зачем в имени человека смайлик ставить? 🤣🤣🤣🤣у людей буквы закончились?
Малина 05.06.2024 08:18
Lara, сама не знаю 😁 Я так только в школе делала, подружек с сердечками подписывала)) Но в данном случае, лучше так, чем #Ирина лошадь 🤣🤣
Малина 05.06.2024 08:19
Счастливчик Джек, спасибо, изучу вопрос 👍
Ксения 05.06.2024 09:52
А еще интересно, как работает в обратную сторону это приложение ?
Ведь вся ваша телефонная книга с именами уходит в приложение ?
Информация становится в открытом доступе в какой-то момент или нет ?
Ксения, обязательно уходит, но внешний пользователь не видит, кто записал «сволочь из 17й квартиры», просто видит, что у кого-то человек так был записаны.
Ксения 05.06.2024 11:43
Счастливчик Джек, а сам номер телефона ?
Спасибо за пояснение
Ксения 05.06.2024 13:05
Счастливчик Джек, 😅😅😅 сволочь из 17й квартиры, у меня такого нет, но есть «женщина, которая не любит маленьких детей»)))
А вообще приложение забавное , конечно
Наталья 05.06.2024 16:44
Очень позабавило про лошадь 😅 Я вот возмущалась, что меня кто-то под девичьей фамилией держит в контактах 🤣
P.s. Вы обворожительная на фотографии 😊
Малина 05.06.2024 19:28
Наталья, Благодарю Вас за комплимент! 🤗
sera 05.06.2024 21:42
Счастливчик Джек, это же фактически хаккерский инструмент? Скорее всего работатет в обе стороны - дает вам инфу и ваш телефон сканирует. Не напрягает?
sera, я отдаю себе отчет в наличии СОРМ с середины 90-х. 🤷‍♂️
Слава Богу, я в этом плане никому не нужен.
Глаз Бога сам телефон не сканирует, т.к. запросы идут через бота в телеге, но, разумеется, я исхожу из того, что он видит мой контакт и связывает мои оплаты с интересом к определенным людям.
Но т.к. интерес не криминальный - не вижу в этом ничего для себя страшного
Ксения, возможно не только номер телефона, но и (на всяких андроидах) и доступ к фотографиям в скрытых альбомах.
Как вы думаете, откуда появляются сливы интимных и компрометирующих фоток с личных телефонов «звезд»? Обычно даже взламывать ничего не надо - люди сами о себе отдают информацию.

Для таких приложений нужно использовать отдельные телефоны и симки. Дополнительным бонусом можно будет записать в телефонную книгу начальника под именами «кидает на деньги» и «пассивный педераст и куколд» и слить гетконтакту - эти подробности из его жизни наверняка будет приятно узнать и ему, и его знакомым 🤗
sera 10.06.2024 04:35
Счастливчик Джек, СОРМ это пол беды, во всяком случае так было. А вот мошенники в России поражают персональным подходом. Просто сумасшедший уровень работы, если сравнивать с тупыми холодными звонками в западном мире.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы