Анна
11.06.2026 23:37
Дневник питания за 11.06.2026
Как дела у меня сегодня? Грустно, сонно, устало. Пропала на 2
недели, занимаясь похоронами свёкра. Тяжко это всё. Ещё и ночи
бессонные... Панорамы больше нет. Горит история... Грустно! Но
будем жить и пытаться правильно питаться. Начинаем с мужем
возвращаться к повседневным хлопотам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кижуч |
40
|
56 | 8.6 | 2.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб из овсяный хлеб |
27
|
72.6 | 2.3 | 1.2 | 12 |
| Итого | 280 | 205 | 11 | 11 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
220
|
37.4 | 5 | 1.8 | 0 |
| Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Ставрида припущенная, по 1-358 |
260
|
317.2 | 51 | 12.5 | 0 |
| Хлеб из овсяный хлеб |
54
|
145.3 | 4.5 | 2.4 | 24 |
| Итого | 749 | 609 | 63 | 22 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
144
|
104.4 | 2.8 | 0.6 | 22 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
122
|
210 | 24.2 | 12.5 | 0.1 |
| Хлеб из овсяный хлеб |
27
|
72.6 | 2.3 | 1.2 | 12 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 473 | 450 | 30 | 14 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала черноморская (Жарка) |
68
|
45.5 | 10 | 0.6 | 0 |
| Ставрида жареная, по 1-366 |
100
|
190 | 20.3 | 10.5 | 3.7 |
| Салат из помидоров, огурцов, зелент |
200
|
109.8 | 2.2 | 7.4 | 7.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
57
|
112.3 | 3.5 | 0.7 | 22.7 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
100
|
140 | 2.7 | 10 | 9.7 |
| Соус сметанно-чесночный |
30
|
60.5 | 0.8 | 5.6 | 1.7 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 705 | 870 | 42 | 34 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2657 | 2219 | 149 | 84 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ольга
12.06.2026 00:05
Переживала - как вы там, в свете всего происходящего(. Сочувствую🙏
Lara
12.06.2026 03:35
Да, я мужу про панораму сказала, он так расстроился, он считал ее
одним из лучших произведений искусства в мире, хотел ещё раз туда
съездить когда-то 😔ну один раз отреставрировали, может и сейчас это
произойдет❤️
Анна
12.06.2026 08:50
Ольга,
спасибо. Очень ждём, когда, наконец, наступит мир! Между тревогами
собираемся на работу и с работы. Живя у моря, страшно идти
плавать... Но, ко всему привыкает человек, продолжаем жить, растить
огурцы, цветы, ходить в магазин, музеи, парки. Когда тревоги
нет(хотя таких дней мало) жизнь похожа на мирную и счастливую...
Полина
12.06.2026 12:19
Ох. Соболезную… Тяжело всё это( Сил вам!
Кошь
12.06.2026 17:45
Грустно очень!.. С возвращением!
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лучшие рационы
Интересные блоги