Анна

Анна 11.06.2026 23:37

Дневник питания за 11.06.2026

Как дела у меня сегодня? Грустно, сонно, устало. Пропала на 2 недели, занимаясь похоронами свёкра. Тяжко это всё. Ещё и ночи бессонные... Панорамы больше нет. Горит история... Грустно! Но будем жить и пытаться правильно питаться. Начинаем с мужем возвращаться к повседневным хлопотам.

Завтрак

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1

74.8

ккал

Кижуч

40 г · б 8.6 · ж 2.4 · у 0

ккал

Соль поваренная пищевая

3 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Хлеб из овсяный хлеб

27 г · б 2.3 · ж 1.2 · у 12

72.6

ккал

Итого 205 ккал · Б 11 · Ж 11 · У 12

Утренний перекус

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0

2.5

ккал

Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Бульон рыбный

220 г · б 5 · ж 1.8 · у 0

37.4

ккал

Огурец соленый

200 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 3.4

ккал

Шоколад молочный

15 г · б 1.5 · ж 5.2 · у 7.6

83.1

ккал

Ставрида припущенная, по 1-358

260 г · б 51 · ж 12.5 · у 0

317.2

ккал

Хлеб из овсяный хлеб

54 г · б 4.5 · ж 2.4 · у 24

145.3

ккал

Итого 609 ккал · Б 63 · Ж 22 · У 35

Дневной перекус

Картофель (Варка со сливом)

144 г · б 2.8 · ж 0.6 · у 22

104.4

ккал

Куриный окорочок (Запекание)

122 г · б 24.2 · ж 12.5 · у 0.1

210

ккал

Хлеб из овсяный хлеб

27 г · б 2.3 · ж 1.2 · у 12

72.6

ккал

Огурец грунтовый

80 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 2

11.2

ккал

Черешня

100 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 10.6

ккал

Итого 450 ккал · Б 30 · Ж 14 · У 46

Ужин

Камбала черноморская (Жарка)

68 г · б 10 · ж 0.6 · у 0

45.5

ккал

Ставрида жареная, по 1-366

100 г · б 20.3 · ж 10.5 · у 3.7

190

ккал

Салат из помидоров, огурцов, зелент

200 г · б 2.2 · ж 7.4 · у 7.8

109.8

ккал

Хлеб ржаной из обдирной муки

57 г · б 3.5 · ж 0.7 · у 22.7

112.3

ккал

Кабачки запеченные по 1-258

100 г · б 2.7 · ж 10 · у 9.7

140

ккал

Соус сметанно-чесночный

30 г · б 0.8 · ж 5.6 · у 1.7

60.5

ккал

Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли

100 г · б 2.5 · ж 0.1 · у 19

ккал

Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.

50 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

119.5

ккал

Итого 870 ккал · Б 42 · Ж 34 · У 65

Вечерний перекус

Клубника

200 г · б 1.6 · ж 0.8 · у 15

ккал

Итого 82 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 15

Итого за день 2219 ккал · Б 149 · Ж 84 · У 174

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ольга

12.06.2026 00:05

Переживала - как вы там, в свете всего происходящего(. Сочувствую🙏

Ответить

Lara

12.06.2026 03:35

Да, я мужу про панораму сказала, он так расстроился, он считал ее одним из лучших произведений искусства в мире, хотел ещё раз туда съездить когда-то 😔ну один раз отреставрировали, может и сейчас это произойдет❤️

Ответить

Анна

12.06.2026 08:50

Ольга, спасибо. Очень ждём, когда, наконец, наступит мир! Между тревогами собираемся на работу и с работы. Живя у моря, страшно идти плавать... Но, ко всему привыкает человек, продолжаем жить, растить огурцы, цветы, ходить в магазин, музеи, парки. Когда тревоги нет(хотя таких дней мало) жизнь похожа на мирную и счастливую...

Ответить

Анна

12.06.2026 08:51

Lara, панорама есть в оцифрованным виде, говорят, восстановят. Очень будем надеятся!!!

Ответить

Полина

12.06.2026 12:19

Ох. Соболезную… Тяжело всё это( Сил вам!

Ответить

Кошь

12.06.2026 17:45

Грустно очень!.. С возвращением!

Ответить

Анна

15.06.2026 08:01

Полина, спасибо! Надо жить дальше, теперь мужа вывожу из гипертонического криза. Каждый день высокое давление. Тяжко, пока тяжко. И свекровь всё плачет.

Ответить

Анна

15.06.2026 08:01

Кошь, да, спасибо, постараюсь вернуться

Ответить

Полина

15.06.2026 10:35

Анна, вы большая молодец. Пусть эта черная полоса скорее закончится! 🙏

Ответить