Дневник питания за 11.09.2024

Какая красота на фото! Приятно посмотреть!)

Почему все так хотят жиры сократить, мне интересно? Ну правда интересно 😁😁😁

Lara, ВОЗ рекомендует жиров 30% от общей ккал. Реально при такой норме вес быстрее уходит. Пробовала. Работает.

Полина, Спасибо большое💔

Сырнички домашние? Ровненькие такие 🤩🔥

sera, ну тут вроде 30% и есть, а человек хочет урезать в пользу углей 🤷🏻‍♀️и это не первый раз, некоторые приходят с 20% жира и считают, что их много 🙄

Lara, вы слишком обеспокоены моим бжу, мне прям уже неловко))

Малина, ох, если бы) это сырники "легкие" из baggins, очень советую! КБЖУ💗

Валерия, нет, не вашим, мне в целом интересно, почему люди так сокращают жиры....не вы лично, но раз вы одна из них, буду благодарна за ответ ☺️

Lara, все просто)
1. Мне тяжело, когда много жиров в рационе. Я очень активная и это мешает. Мне комфортно на 20-30%, иногда 35% в зависимости от дня цикла.

2. Особенности жиров и моя цель. Жиры очень энергоплотные и сразу идут в жировое депо. По этой причине, когда человек перебирает с жирами это видно. Моя задача сейчас - улучшить качество тела через уменьшение жировой прослойки. Это согласается с уменьшением жиров в рационе, так как:
а) получается дефицит
б) тело становится выглядить лучше

Валерия, спасибо за ответ. Успехов!

Lara, Благодарю💗

Валерия, очень аппетитные блюда.
Подскажите, пожалуйста, сколько времени у вас уходит на их приготовление. Вы готовите только для себя или нескольких человек? Спасибо

Ева, Благодарю!💗
Готовлю на себя и на молодого человека, получается примерно на два дня. Трачу не больше 60 минут на все (с уборкой и мытьем посуды)