На четыре дня Фродо приезжал домой и мы снова с ним гуляли по снежным улицам и с мамой "на проводе".
Мама в Крыму гуляет по набережной, разглядывая мандаринок и песелей в разных нарядах, очень забавно было слышать что у мамы сгорело лицо глядя на наши сугробы по сторонам 😁

Сегодня ходила к терапевту и мне сказали что снимок пояснично-кресцовой зоны у меня идеальный. Вот такие теперь комплименты 😁
А нога может болеть по разным причинам, посоветовали пить дальше таблетки и прекратить тренеровки хотя бы на неделю.

Я на это идти пока не готова, мне нравится заниматься, ногу не перенапрягаю, да и тренер с прошлым терапевтом говорили что прекращать не стоит. С таблетками тоже странно, поясница тогда прошла до приема и больше не болит, а на боли в ноге вообще никак не отразилось.

Стараюсь все упражнения с участием задней поверхности бедра и поясница делать максимально осмысленно. В мостике ещё чувствую, но сильно меньше чем раньше 😉

По еде перебор, наверняка что-то напутала в количествах, но всеравно он есть, записываю к конце дня и это отличный показатель когда незаметно много съедаешь. У меня глаз наметан, я осознаю, но для людей не теме это точно магия ✨😉
Попробую завтра без перебора, такой красивый план наметила 💚

Из не клевого опять поздно ложусь и продолжаю перебирать.
Конфеты окончательно спрятали пресс и я все чаще обращаю внимание на складочки во всяких нефотогкничных асанах. Ну чтож "любишь жевать конфеты люби и складочки" 🙄

Сегодня был отличный день 🥰
В лифте встретила соседку и череда поздравлений началась, на фитнесе увидела много знакомых улыбчивых лиц. Уже никто не удивляется что в праздники встречаемся на тренеровках, зная что мы повернурнутые 😁💪

Воскресные танцы порадовали, учили продолжение танца, вышел приличный кусок. Очень красивый танец, но этот партер опять обеспечил мне синяки на всех выпуклых косточках. На каблуках мне было не удобно в партере, так что "валялась" босиком 😉

По еде уже запуталась, то ли я что-то пропускаю, то ли я уже излишне много насчитала. Ну для статистики перебора пойдет.

Бокс отличный, удалось наконец запомнить движения в увороте и уходе в бок соперника. Частенько попадалось это движение в соцсетях, теперь и я умею.

Третий день марафона сделала, поняла почему у меня руки немеют. Раньше на йоге стояла 30 секунд, а тут сразу вдвое больше и ещё оказалось что я медленно считаю 😁

По еде перебор будет всю неделю. Простите, мне совсем не хочется себя дисциплинировать 😬🔴

Занятие по балету понравилось, сегодня наконец начала успевать делать не только батманы, но и вести носочек по полу и возвращать его в позицию.
Батманы мы делаем несколько непрерывных подходов по 4 раза в хорошем темпе.
А ещё лучше чувствовала баланс и контроль движений.

С одним блоком всеже налажала, не очень запомнила связку, она очень красивая, но в поворотах не все улавливаю и легко запутаться. В следующий раз сниму чтоб разобраться.

По марафону в стойке на руках дали постоянное упражнение — это минута на локтях, а переменное меняется и даётся количеством повторений. Нужно сделать два подхода. Марафон длиться месяц, у меня настрой пройти весь чтоб были подвижки побольше чем сейчас с йогой.

Есть Но, вчера в стойке начали колоть ладони, началось на 40 секунде и я дотерпела, усиливалось постепенно и потом долго не проходило.
А сегодня началось на 20 и сразу сильно, в итоге делала двумя подходами. А онемение ладоней не проходило почти полчаса 😯
Удивительно, но раньше у меня такого не было, 30 секунд нормально стояла, больше правда не пробовала. Почитала, причин много, я предполагаю что это может быть из-за моих завёрнутых плечь и может широко руки ставлю.

По еде большой перебор, варили сегодня пельмени, калорий много толку мало, осталась голодная, поела суп и круасаны (которые записаны на завтра) и успокоилась. Учитывая что мне нужно сдавать кровь в обед натощак, голодняк не давал мне покоя 😁

https://cloud.mail.ru/public/yYtC/dp1P7QptG

Первое время мы разведывали обстановку и разглядывали людей. Многие были одеты футболка/джинсы, а некоторые прям готовились, это отлично место чтоб выгулять самые странные или откровенные наряды 😉
Музыка была типичные сеты диджеев, а позже добавляли во вступление какую-то популярную песню нулевых и чуть раньше/позже, и стало сильно веселее, а народ заполнил уже 3/4 зала и меньше стал ходить туда-сюда.

В целом понравилось, развеяны дурацкие мысли вроде:
- а вдруг я древняя, а там одни подростки, взрослых было много;
- куда идти, спасибо Наташе за то, что придумала куда за нас 😁
- а вдруг опасно, мы поехали на метро, там прошли минут семь по светлой улице, обратно на такси, никаких неприятных столкновений не было, все довольно культурные и извинялись если задели.
- а вдруг не понравится, решили идти без ожиданий, если не понравится уйти через час и потеряем только время и деньги.

В целом довольна, я не изменилась, мне как раньше бывало не ловко двигаться если музыка не моя, так и сейчас, но напрыгалась достаточно, при чем начала со словами "хоть один трэк мы должны потанцевать" и пошло правильное настроение 😉 А ещё рада что сама не слилась и платье выгуляла, что оно грустит в шкафу.

Я изначально посеяла в стае мысль что это проба и потом можно повторить. Сегодня Маша уже загорелась повторять каждый месяц, вот это мне правильный человек попался 👯‍♀️

По самочувствию проснулась опухшей, еще немного поспала, не стала идти на групповые и мялась идти ли в зал.
Увидела в телеграме, что выложили упражнения первого дня марафона по стойкам на руках и это стало прекрасной задачей. Ну надо мне научиться 😋

Девченки кто хотел, присоединяйтесь 😉
Для начала два несложных занятия. У меня почему-то ладони занемели, но терпимо.

https://t.me/handstand_mypolespace

По еде норм, овощную витаминную бомбу добавила для рейтинга 😉

Ещё пошла на танцы к Вике, опять отлично потанцевали 😉 У нас есть один блок танцев под трек No stress, но при этом движения ног вводят в панику, чисто ещё ни разу не вышло сделать 😯

В пятницу оказалось что девченка которая всех позвала в клуб тоже не идёт, зато подружку, которую я позвала, почти не пришлось уговаривать.
Уговаривала так: мы идём непонятно куда, ехать далеко, потратим время и деньги, и ты пропустишь любимые занятия, зато ты давно хотела 😁

По еде хорошо, недостающие витамины некогда было доесть 💚

По еде нормально 💚
Приготовила чудесные слойки с творогом и бананами 😋

Зашазамила на занятии крутой трек, мы под него танцуем некую смесь афро и контемпа, очень нравится настроение этой музыки, лёгкая и при этом активная.
В одном из танцев обалдела как хорошо у меня раскрылась грудная клетка, спасибо мостику на йоге.

На пилатес, как обычно, стандартная программа: разогрев, много упражнений на пресс, на подвижность позвоночника и тазобедренный суставов, планки, отжимания, укрепление ягодичных мышц, раскрытие грудной клетки и вращения головы.

Если сравнивать с другими занятиями пилатес у Игоря довольно монотонный, каждое упражнение делаем по 1-3 минуты и можно прилично устать. В последнее время Игорь добавил связки упражнений, так интереснее, но не всем удается их запомнить и делать последовательно.

Пока занималась заметила что у меня все тело болит, уже не первый раз замечаю это когда моло сплю. Хорошо, что болит только когда занимаюсь 😉

По еде получилась приличная картина 💚