Дневник питания за 06.05.2026
Прогулка с Фродо, йога и бокс 🥊
Погуляли с Фродушкой по его району, мне очень нравится там,
фонтанчики уже давно работают.
Настроение было поснимать видосики, Фродо отличная модель. Думаю у него видео больше чем у владельцев 😄
https://cloud.mail.ru/public/xxFc/oy9XjRuK3
На йоге когда стояла на локтях у стеночки показалось что я ближе к тому чтоб оторвать обе ноги от стены. На руках пока точно нет, снова забыла как там корпус держать чтоб устойчивее было.
На боксе отлично, правда показалось что сложнее тренероваться когда потеплело, хотя мы в зале где нет окон и работает кондиционер.
По еде нормально, пришла с тренеровки вроде не голодная, решила всё-таки съесть ужин, разыграла аппетит и успокоилась когда добавила пряников.
Если я буду ныть на счёт похудения или пресса, скажите мне передать привет пряникам 😁
Настроение было поснимать видосики, Фродо отличная модель. Думаю у него видео больше чем у владельцев 😄
https://cloud.mail.ru/public/xxFc/oy9XjRuK3
На йоге когда стояла на локтях у стеночки показалось что я ближе к тому чтоб оторвать обе ноги от стены. На руках пока точно нет, снова забыла как там корпус держать чтоб устойчивее было.
На боксе отлично, правда показалось что сложнее тренероваться когда потеплело, хотя мы в зале где нет окон и работает кондиционер.
По еде нормально, пришла с тренеровки вроде не голодная, решила всё-таки съесть ужин, разыграла аппетит и успокоилась когда добавила пряников.
Если я буду ныть на счёт похудения или пресса, скажите мне передать привет пряникам 😁
Завтрак
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
ккал
Сырники с манкой 5% малина
360.8
ккал
Итого 363 ккал · Б 29 · Ж 14 · У 28
Обед
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное
228.8
ккал
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
246
ккал
Салат: помидор, огурец, петрушка, перец
28.3
ккал
Сырники с манкой 5% малина
360.8
ккал
Мой кофе
75.6
ккал
Итого 942 ккал · Б 78 · Ж 35 · У 66
Дневной перекус
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
ккал
Морская капуста (ламинария) свежая
3.7
ккал
Яблоко
211.5
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
95.2
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
44
ккал
Печень трески. Консервы
64.8
ккал
Пряники заварные
402.6
ккал
Итого 824 ккал · Б 19 · Ж 24 · У 128
Вечерний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
ккал
Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 2134 ккал · Б 127 · Ж 75 · У 224
Макронутриенты
Калории
2134.1
2134.1
min 1322
от 1607
до 2108
101%
Белки
127.3
127.3
от 88
до 142
100%
Жиры
75.2
75.2
от 52
до 94
100%
Углеводы
224.2
224.2
от 133
до 258
100%
Вода
2750.1
2750.1
от 2163
до 3245
100%
Клетчатка
37.4
37.4
от 20
до 25
150%
Витамины и минералы
Рейтинг
93
A
152%
b-car
24%
В1
92%
B2
116%
Холин
118%
B5
124%
B6
123%
B9
127%
B12
145%
C
132%
D
119%
E
114%
H
91.8%
вит.К
79.5%
PP
153%
Калий
116%
Ca
105%
Si
108%
Mg
126%
Na
65.9%
P
272%
Cl
41.2%
Fe
169%
I
288%
Co
381%
Mn
446%
Cu
416%
Mo
107%
Se
298%
F
134%
Cr
85.4%
Zn
93.5%
Энергетический баланс
Приход
2 134 ккал
Расход
2 107 ккал
Разница
27,1 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
5
Полина
08.05.2026 09:30
1
Ответить
Лучшие рационы
1499 ккал
Калорийность
85%
Витамины и минералы
2236 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
3405 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
258.7
Калории
11.2
Белки
21.9
Жиры
3.7
Углеводы
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
Интересные блоги
