Дневник питания за 22.05.2026

Аквакомбат, пляж и больше нормы обязательных кружочков 🏊‍♀️🌞🏊‍♀️

Аквакомбата не было около месяца, соскучилась, занятие прошло нормально, без кайфа, но это явно стечение обстоятельств: чувствовала себя не очень, линзы не надела и нагрузку тренер повысил, а у меня все болит уже несколько дней ☝️Рада что занятия возобновились.

Потом поплавала свою норму и плюс сверху, опять вернулось состояние чем больше плаваю тем больше нравится 🙂

Позагорала прикрывась палантином, честно старалась читать книгу "Диета без голода", которая долго валялась в нашей раздевалке, дам ей ещё шанс, но пока тонны воды и категоричные сравнения, которые выдают за научные данные вызывают во мне бунт, мол что вы в этом понимаете, вот я то разбираюсь в питании 😁

Пока автор рассказывает, что когда-то стало популярно среди врачей советовать больше углеводов и меньше жиров, и что всех болезнях и лишнем весе виноват сахар и крахмал.
И типо что это было большой ошибкой так как люди начали есть обезжиренную сладкую еду и газировки. Но это же скорее крайность и очевидно что неверная.

Пишет, что нужно есть больше жиров и меньше углеводов (не важно каких) мол наши предки миллионы лет назад охотились, ели мясо, рыбу и птицу и собирали корешки, а когда появилось земледелие все пропало. Туда же добавили наблюдения за аборигенами у которых были отличные зубы пока они не попробовали современную еду. А я естественно не против жиров, но бесконечные "подтверждения" правильности такой диеты через то, что любитель фаст-фуда не прав и это почему-то значит нужно питаться как аборигены подбешивает.

А мы ведь все разные, как минимум по сложению, склонности к нагрузке, месту рождения и соответственно пищевым привычкам. В общем полное ощущение что мир у автора разделен на черное и белое.

Не помогали сосредоточится на чтении и много знакомых которые то и дело подходили спросить что читаю 😁

По еде хорошо, клетчатку подтяну завтра 🙂 Купила килограмм готовых блинов и три пачки пластового творога, а потом догадалась, что это прекрасное комбо для блинов с начинкой, вот и ем их целыми днями с довольной мордочкой 😋